5.背靠

半坐著靠著枕頭，或者靠著丈夫，在每次宮縮的時候，身體前傾或者將膝蓋向身體收攏。

6.趴著

用手掌支撐身體趴著能夠減少脊椎受到的壓力，緩解疼痛，而且也有利于寶寶的轉動。這個姿勢還能夠給寶寶提供更多的氧氣。如果手感到酸痛，可以稍稍放下肩膀，讓頭靠在枕頭上。

7.跨步

跨步的姿勢能夠幫助寶寶在子宮中更好地旋轉和下移進入產道。準媽媽可以前傾，一腿跨蹬在椅子上，在宮縮的時候，身體可以稍微前傾靠向跨在凳子上的腿。

8.蹲著

這個姿勢有助于盆骨打開，也給了寶寶更多的空間轉動身體進入產道?？梢允址鲋伪扯紫拢部梢钥恐煞蚧蛘邏Ρ诙紫?。

9.坐著

在分娩的過程中，有韻律的活動會讓準媽媽感到更舒服。坐在椅子上的時候，準媽媽可以輕輕地來回搖動。這個姿勢能有效地縮短產程中期，但久坐也有可能讓準媽媽陰部水腫。

10.跪著

有時候，跪姿能夠緩解背痛。跪著的時候前傾也有助于準媽媽的盆骨打開，盡快為生產做好準備。跪著的時候，準媽媽可以靠著生育球或者是壘起來的枕頭。

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