如何緩解宮縮不適

1、改變準媽媽的活動或姿勢。有時走路能減輕準媽媽的不適，有時休息能緩解假性宮縮。

2、洗個熱水澡，放松身體。

3、喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

4、嘗試放松練習，或做緩慢的深呼吸。

揭秘宮縮是什么感覺

宮縮多久會生

一般來說，第一胎產(chǎn)程常常會持續(xù)在12~14小時之內(nèi)，可以選擇在家先等幾小時會?？梢栽诩抑新邉?，感覺需要休息時就休息一下。

此外，在懷孕的最后三個月，有時準媽媽會出現(xiàn)假性宮縮的情況，真假宮縮對于沒有經(jīng)驗的準媽媽而言比較難分辨，但假性宮縮不是臨產(chǎn)征兆，假性宮縮多久會生一般難以估計，如果出現(xiàn)見紅、破水、陣痛等任意一項一般是快要生的表現(xiàn)，可以到醫(yī)院待產(chǎn)，如果不是的話就對宮縮情況再進行觀察。

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小編的話

一般來說，只要出現(xiàn)了規(guī)律的宮縮就是要生了，媽媽就靜靜等待宮口擴張吧。最開始的宮縮就是輕微的痛經(jīng)的感覺，完全能夠忍受的，如果覺得不適，準媽媽可以洗個熱水澡，放松身體，做緩慢的深呼吸，收拾好待產(chǎn)包去醫(yī)院等待分娩。