3. 休息要充足

順產(chǎn)是一項(xiàng)體力活，如果沒有充足的精力是很難完成這個艱巨的過程。因此，孕媽在預(yù)產(chǎn)期的時候要休息足夠，每天睡夠8個小時，中午可以適當(dāng)午休，避免做一些消耗體力的活動。

4.找專業(yè)的助產(chǎn)士

助產(chǎn)士是在正式助產(chǎn)學(xué)校學(xué)習(xí)或具有同等能力，能獨(dú)立接生和護(hù)理產(chǎn)婦的護(hù)士。助產(chǎn)士有更嫻熟的技能來引導(dǎo)產(chǎn)婦進(jìn)行陰道分娩，不采取剖腹產(chǎn)等沒有必要的干預(yù)。選擇助產(chǎn)士，要找具有執(zhí)業(yè)資格的才有保障。

如何避免剖腹產(chǎn)的6大秘訣

5. 參加順產(chǎn)培訓(xùn)班

參加順產(chǎn)班，學(xué)習(xí)如何避免剖腹產(chǎn)。順產(chǎn)班主要注重學(xué)習(xí)呼氣技巧，和在無止痛藥或干預(yù)的情況下完成順產(chǎn)。在順產(chǎn)班，你可以學(xué)會通過調(diào)整體位和呼吸來減輕疼痛，從而減少對剖腹產(chǎn)等醫(yī)療干預(yù)的需要。

6.表達(dá)自己想要順產(chǎn)的意愿

分娩計劃中可以寫跟你的助產(chǎn)醫(yī)生表明自己想要順產(chǎn)的意愿，他們會根據(jù)你的醫(yī)院幫助你完成順產(chǎn)。在分娩之前會交給你一些順產(chǎn)的準(zhǔn)備知識。此外，也要跟你陪產(chǎn)的家人表達(dá)清楚你要順產(chǎn)的意愿。

如何避免剖腹產(chǎn)的6大秘訣

小編的話

要想避免剖腹產(chǎn)，順利順產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽到了孕晚期就要控制飲食，科學(xué)控制體重，適度運(yùn)動、參加順產(chǎn)培訓(xùn)班；生產(chǎn)的過程中堅(jiān)定順產(chǎn)的信念，不被痛苦擊敗，相信堅(jiān)持就是勝利，多和醫(yī)生溝通，表達(dá)自己想要順產(chǎn)的意愿。這樣就能大大增加順產(chǎn)幾率了。