3.蜷縮

需要注意的是，產(chǎn)婦不要讓身體向后仰后仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。

4.不要憋氣

憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強(qiáng)產(chǎn)痛的感覺，有時甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養(yǎng)分，請注意不要憋氣。

5.不要用容易排便的姿勢

不要采用容易排便的姿勢，產(chǎn)痛增強(qiáng)后就盡量不要采取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因?yàn)檫@種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。

分娩痛值得驕傲

有一首詩這樣寫：“值得用疼痛來紀(jì)念的，只有生命。”分娩痛絕對是可以忍受的。人類幾千年繁衍下來，都是這么過來的，宮縮痛和下墜感是提醒你馬上就要和寶寶見面了，驕傲和激動應(yīng)該占上風(fēng)。

小編的話

宮縮有了肛門墜脹的感覺，代表寶寶很快就能出生，大概一兩個小時左右的時間。宮縮肛門脹痛的感覺特別難受，想大便又不能用力，準(zhǔn)媽媽可以用拳頭按住肛門、側(cè)臥蜷縮、不要憋氣這些方式來緩解疼痛。想想寶寶快出來了，再怎么痛也值了！