產(chǎn)后第一次來月經(jīng)經(jīng)量少怎么調(diào)理

1、調(diào)整好自己的心態(tài)，產(chǎn)后月經(jīng)量少也有可能是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物，同時在坐月子的時候也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

3、緩解精神壓力，可適當從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

4、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

產(chǎn)后第一次月經(jīng)少的原因

迎接產(chǎn)后第一次例假，應做好這些準備

1、保持精神愉快，防止精神受到刺激及情緒的波動。

2、準備好衛(wèi)生巾。由于產(chǎn)后第一次的月經(jīng)量比以往多，所以家里要準備好特長夜用的衛(wèi)生巾。外出時也要必備好兩個衛(wèi)生巾放在包包里，以防備用。

3、要注意衛(wèi)生。經(jīng)常換洗內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，防止感染。同時也要注意保暖，防止受到寒冷，防止過度勞累。

產(chǎn)后第一次月經(jīng)少的原因

小編的話

產(chǎn)后第一次月經(jīng)少，多是因為新媽媽身體虛弱或者貧血造成的。應該多吃含有鐵的食物，加強營養(yǎng)，不要過度老了，保持愉快的心情，還可以適當做一些運動來釋放帶孩子的壓力。產(chǎn)后應該準備好衛(wèi)生巾，迎接產(chǎn)后第一次例假。