游泳是一項很好的體育運動，心肺、四肢都得到鍛煉。經(jīng)常游泳的人抵抗力更好、身體素質(zhì)更高。小孩子游泳有助于長高，游泳消耗大量體力，會比較餓，能增加飯量；成年人游泳能夠起到鍛煉身體的作用，有許多堅持冬泳的人，御寒能力強，不容易生病。

在夏季游泳是避暑的好方式。哺乳期的媽媽可以游泳嗎？哺乳期屬于一個特殊時期，媽媽的一舉一動都影響著寶寶，有的媽媽擔(dān)心哺乳期游泳會弄臟乳頭，寶寶吃了不衛(wèi)生。這篇文章講述了哺乳期能游泳嗎。

哺乳期可以游泳嗎

哺乳期能游泳嗎

哺乳期是可以游泳的嗎，但有一些注意事項。哺乳期的婦女，是應(yīng)該注意自身的保潔和健康，尤其是剛哺乳還沒有幾個月的年輕媽媽們，更應(yīng)該小心為好，但決不是見了游泳池的水就避而遠(yuǎn)之。而應(yīng)該是在確保自身健康的前提下，“適度”下水，這個適度就是要做到：

哺乳期可以游泳嗎

1、游泳池內(nèi)的水要比較干凈。

2、下水的時間不可太長。

3、池中的水溫不可太低。

4、飯前一小時、或剛吃過飯等情況下最好不要下水游泳，以免對自身的內(nèi)分泌及內(nèi)環(huán)境有影響，而影響到乳汁的分泌。

5、上岸后擠掉一點乳汁，避免寶寶吃到不衛(wèi)生的乳汁。（下頁：水涼影響泌乳嗎）