生完孩子以后，身體的各個器官都還不能很快恢復(fù)正常，所以女人坐月子是非常有必要的。坐月子期間好好休息才能不影響今后的身體素質(zhì)。

產(chǎn)后腰痛是非常普遍的現(xiàn)象，主要與子宮恢復(fù)引起的反射疼痛有關(guān)，再加上產(chǎn)后身體虛弱、哺乳勞累，都可能引起坐月子腰痛。

坐月子腰痛的問題一定要引起重視，否則當(dāng)心落下月子病，大家知道月子病是不能根治的，一得上就是一輩子的事。其實坐月子腰痛，只要多加注意，就可以有效的緩解，媽媽們不必?fù)?dān)心。

坐月子腰痛可以熱敷嗎

坐月子腰痛可以熱敷。腰部活動是媽媽們無法避免的，所以為了使腰肌得以舒展，媽媽們可以多多按摩、熱敷疼痛處，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰部不適感。比如揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處。

做法：兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。

功效：每天按揉此穴，具有活血通絡(luò)、健腰益腎等作用。

產(chǎn)后腰痛怎么緩解

1.采取正確的哺乳姿勢

產(chǎn)后采取正確的哺乳姿勢，不論是對媽媽還是寶寶，好處都是非常多的。產(chǎn)后哺乳只要是讓腰部感覺輕松、舒適的姿勢都可以。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶，這樣還可承受重量。