民以食為天，飲食狀況關(guān)乎身體健康，健康的飲食能讓我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力、減少患病的幾率，不健康的飲食就容易引發(fā)各種疾病。年輕的時(shí)候以為自己怎么吃也不會(huì)生病，一旦上了點(diǎn)年紀(jì)，身體各種毛病就出來(lái)了。從小體質(zhì)差的人可能到了20多歲就開(kāi)始容易生病。

今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)味精這種調(diào)味品，味精很多人都喜歡，菜肴或者湯里面放入一點(diǎn)味精，味道馬上就更鮮了，那么女人坐月子期間能吃味精嗎？哪些調(diào)味品產(chǎn)婦能吃、哪些又不能吃？答案就在下文。

坐月子能吃味精嗎

坐月子盡量別吃味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與之結(jié)合后從尿中排出。味精食入過(guò)多會(huì)消耗大量的鋅，導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅。鋅是嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要微量元素，所以孕婦應(yīng)盡量不吃味精，可用純天然的如雞湯、骨頭湯、魚(yú)湯來(lái)代替。

坐月子能吃的調(diào)味品

料酒：料酒雖然含有酒精，但烹飪過(guò)程中酒精基本揮發(fā)了，料酒能增加食欲，排除惡露，促進(jìn)身體恢復(fù)。還能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，改善睡眠質(zhì)量。

耗油：利于產(chǎn)后恢復(fù)，提高免疫力，還能增加母乳營(yíng)養(yǎng)。

番茄醬：番茄醬富含B族維生素，有安神作用，可以有效防治產(chǎn)后抑郁癥。

芝麻油：富含多種維生素，可以促進(jìn)新陳代謝，幫助排出惡露，提高抵抗力。

芝麻醬：芝麻醬有益氣、潤(rùn)肺、靜心、美膚、烏發(fā)、淡化妊娠紋、增加皮膚彈性等作用，還能預(yù)防掉發(fā)。含鈣量高，但也要適量，以防發(fā)胖。（下頁(yè)：坐月子堅(jiān)決不能吃的調(diào)料）