產(chǎn)后掉發(fā)家常食譜推薦：

【枸杞黑豆燉羊肉】

功效：有補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)血生發(fā)的功效，尤其適宜產(chǎn)后腎氣不足引起的脫發(fā)者食用。

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，鹽適量調(diào)味。

做法：先將羊肉洗干凈切成塊狀，用開水氽去腥味。將枸杞子，黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共同放入鍋內(nèi)，加水適量。先用大火煮開后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，加入調(diào)味品即可食用。每日一劑。

產(chǎn)后掉發(fā)吃什么能緩解

【何首烏核桃燉豬腦】

功效：何首烏是很好的生發(fā)食物，核桃和豬腦有很好的益氣補(bǔ)血效果，尤其適合腎虛型脫發(fā)。

材料：何首烏30克，核桃仁10顆，豬腦一個(gè)

做法：何首烏適量用水煎煮20分鐘左右，去渣留汁。用汁再把10顆核桃仁煮一下，然后在放入豬腦適量。煮熟后加一些調(diào)味品就可以吃了，每天一次或者隔一天一次。

【龍眼人參枸杞瘦肉湯】

功效：具有補(bǔ)元?dú)?，養(yǎng)血生發(fā)，尤其適合產(chǎn)后氣虛脫發(fā)者使用。

材料：20克龍眼，人參6克，15克枸杞，150克豬瘦肉。

做法：將20克龍眼，人參6克，15克枸杞，150克豬瘦肉分別處理后一起放入鍋內(nèi)，加適量水。用小火隔水慢燉至熟透即可。