推薦食譜

1.豬蹄煲

豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋，也能防治皮膚干癟起皺，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老起到積極作用。

2.獼猴桃拌酸奶

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效減輕女性朋友的妊娠紋。

二、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

雖然寶媽產(chǎn)后的空閑時(shí)間并不多，但是簡(jiǎn)單的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)還是可以做到的，比如在床上做游泳的動(dòng)作，只是動(dòng)作，不需要下水，同時(shí)可以抱著孩子在天氣晴朗的時(shí)候出去散步，既能讓孩子呼吸新鮮空氣，還能夠讓自身得到一定的鍛煉。不過(guò)要注意的是，運(yùn)動(dòng)調(diào)理準(zhǔn)則是持久，如果不能常年的堅(jiān)持，短期內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，效果是不會(huì)很好的。

小編的話

世上無(wú)難事，只怕有心人。再難的路我們一定要堅(jiān)持走下去，妊娠紋終有一天會(huì)被消滅掉。如果媽媽三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，那么是不可能有效果的，沒(méi)有毅力的話，很難消除妊娠紋。當(dāng)然，也可以換個(gè)想法，妊娠紋是成為媽媽的幸福證明，不去掉也挺好的！