三、水土不服的癥狀是什么

下面是水土不服的5點(diǎn)癥狀表現(xiàn)

1、過敏，身上會(huì)出丘疹，出現(xiàn)過敏癥狀。

2、食欲不振，由于各地區(qū)飲食環(huán)境不一樣，飲食習(xí)慣和飲食的種類不一樣，都會(huì)引起食欲不振。

3、失眠，因?yàn)閯倱Q了一個(gè)環(huán)境，開始就會(huì)入睡比較困難。這個(gè)癥狀一般過幾天就會(huì)好起來。

4、腹瀉，由于腸道菌群失調(diào)，受到病毒如輪狀病毒，細(xì)菌如大腸桿菌感染引起的。是最常見的癥狀之一。

5、其它癥狀，還會(huì)出現(xiàn)感冒、精神疲乏、心慌胸悶、長(zhǎng)暗瘡等癥狀。

四、解決水土不服的幾個(gè)小方法

第一，睡前喝蜂蜜水

中醫(yī)認(rèn)為，水土不服與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，從而促進(jìn)睡眠。而因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調(diào)，還可能引起便秘，適當(dāng)飲用蜂蜜也是不錯(cuò)的辦法。

水土不服的癥狀是什么

第二，常喝茶

茶葉中含有多種微量元素，可以及時(shí)補(bǔ)充當(dāng)?shù)厥澄铩⑺兴⒘吭氐牟蛔恪?/p>

第三，品嘗“風(fēng)味特產(chǎn)”要適量，多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能最大限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。

第四，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣

作息正常，選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物，多喝水。

小編的話：經(jīng)過上文的分享，讓我們知道了原來水土不服是這么回事，其實(shí)，生活中由于環(huán)境和生活飲食，作息時(shí)間的改變，經(jīng)常會(huì)有水土不服的情況發(fā)生。所以，能引起水土不服的因素，我們都應(yīng)該有效地去避免喲！關(guān)于解決水土不服的4個(gè)小方法，大家也不防試試看吧，蜂蜜水和茶，酸奶類的食物都是大家常見的食物，就算沒有水土不服的狀況，喝喝也是無防的。