我們都知道，女性生完孩子之后，身體會(huì)有很多的變化，很多媽媽們產(chǎn)后都會(huì)容易掉頭發(fā)，這是比較常見的一種現(xiàn)象，也是很正常的一個(gè)生理現(xiàn)象。生完孩子掉頭發(fā)主要和體內(nèi)激素有很大關(guān)系，那么生完孩子多久就不掉頭發(fā)了呢？下面讓我們具體來看看吧！

生完孩子為什么掉頭發(fā)

產(chǎn)后掉發(fā)，在醫(yī)學(xué)上又叫做“分娩性脫發(fā)”。大多從產(chǎn)后2～4個(gè)月開始。大概有40%的女性都會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象，而且第一胎產(chǎn)后媽媽，比較明顯。

實(shí)際上，產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。這與妊娠期前后體內(nèi)激素水平的變化有關(guān)。

懷孕以后，體內(nèi)雌激素升高，使頭發(fā)的壽命延長(zhǎng)，很多頭發(fā)會(huì)超期服役。而分娩以后，體內(nèi)激素水平急劇下降到正常值，那些超期服役的頭發(fā)就接二連三的開始脫落。

另外，大多數(shù)的新手媽媽，在照顧寶寶時(shí)休息不好，而且面對(duì)寶寶的喂養(yǎng)、護(hù)理問題時(shí)，容易出現(xiàn)急躁、焦慮等情緒，都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

生完孩子掉頭發(fā)多久會(huì)緩解

通常情況下，產(chǎn)后脫發(fā)是階段性的。大多數(shù)女性會(huì)在產(chǎn)后一年之內(nèi)得到恢復(fù)。隨著產(chǎn)后身體各方面的恢復(fù)，體內(nèi)激素也逐漸恢復(fù)到孕前穩(wěn)定的狀態(tài)，脫發(fā)就會(huì)自行緩解，是不需要特殊治療。

很多寶媽在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象，這個(gè)是屬于內(nèi)分泌失調(diào)引起的，也就是產(chǎn)后由于體內(nèi)的激素水平變化所導(dǎo)致的，懷孕期間，由于雌激素水平升高，有些該掉的頭發(fā)在雌激素的作用下超期服役了，等到產(chǎn)后雌激素水平降會(huì)孕前的水平，這些超期服役的頭發(fā)就紛紛退役了，是正常的現(xiàn)象。一般在產(chǎn)后一年后會(huì)得到明顯的緩解，發(fā)量也不會(huì)較孕前有明顯的減少。通常這種情況并不需要藥物治療。

生完孩子掉頭發(fā)要注意什么

一、調(diào)整心態(tài)

產(chǎn)后媽媽要適當(dāng)調(diào)整自己的精神和心理狀態(tài)，要逐漸適應(yīng)媽媽這個(gè)角色。尤其是第一胎新手媽媽，容許自己的不完美，降低對(duì)育兒?jiǎn)栴}的焦慮和恐慌，合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)。

二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

頭發(fā)和我們身體上的其它器官一樣，也需要營(yíng)養(yǎng)，主要來源于我們平時(shí)的食物。

產(chǎn)后媽媽不要急于減肥控制體重，要保持日常飲食的多樣性和均衡，多吃一些富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物，比如魚蝦、新鮮蔬菜、蘋果、大棗等。

三、日常護(hù)理頭發(fā)

平常選用大齒的梳子，也可以經(jīng)常用手指給頭皮按摩，幫助頭皮血液循環(huán)。保持頭皮清潔，破除月子里不洗頭的陋習(xí)，洗頭的時(shí)候動(dòng)作要輕柔，避免對(duì)頭發(fā)的拉扯。也可以嘗試產(chǎn)后剪個(gè)短發(fā)，還便于打理。