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食材百科 精選菜譜 減肥 紅燒肉 煲湯
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1.把鵪鶉和豬肉洗干凈,豬肉切成方塊;
2.然后把鵪鶉和豬肉放到滾水里煮2分鐘,出血水,撈出;
3.把鵪鶉和豬肉再用冷水沖一沖,洗去浮沫;
4.最后把蓮子、無花果、蜜棗、姜片、鵪鶉和豬肉放入燉盅里,注入水,燉2個小時即可。
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