水果沙拉，蔬菜沙拉等制作方法都比較簡單快捷，而且夏季吃起來涼爽怡人，另外就是營養(yǎng)得以保留，混合搭配的營養(yǎng)也會比較全面，所以沒事的時候做一些沙拉是非常不錯的選擇，這里我們就來做水果沙拉。

酸奶草莓沙拉

食材準(zhǔn)備

草莓適量，酸奶，葡萄干，蘋果，橙子。

方法步驟

1、將草莓去蒂，淡鹽水浸泡5分鐘，反復(fù)沖洗干凈；

2、蘋果切小塊，用淡鹽水浸泡，橙子剝皮待用；

3、橙子削塊，與蘋果，草莓和葡萄干混合；

4、然后倒入酸奶拌勻即可。

家常草莓沙拉

食材準(zhǔn)備

酸奶適量，橙子1個，草莓4個，蘋果1個，梨適量，獼猴桃2個，苦菊適量。

方法步驟

1、將草莓和苦菊用流水沖洗，加鹽浸泡幾分鐘；

2、蘋果去皮切丁，用淡鹽水浸泡，獼猴桃和橙子，梨去皮切?。?/p>

3、將草莓和苦菊切好，苦菊放底部，然后擺上各種水果，倒入酸奶即可。

芝士草莓沙拉

食材準(zhǔn)備

草莓125克，芝士適量，薄荷葉少許，香芹，胡椒，火腿，醋，覆盆子，橄欖油，黑醋栗。

方法步驟

1、薄荷葉切細(xì)，香芹切碎，草莓切小塊芝士切薄片，火腿切片；

2、將黑醋栗，覆盆子和白醋倒入鍋中，大火煮至沸騰后搗爛，過濾，加入橄欖油；

3、然后將食材和做好的沙拉汁混合均勻，加入沙拉粗制，撒入胡椒粉，加鹽調(diào)味拌勻即可。

草莓沙拉的營養(yǎng)價(jià)值

草莓是一種富含維生素和礦物質(zhì)的水果，吃草莓能夠降低血脂，能夠明目，滋養(yǎng)調(diào)理，能夠保健減肥，還能夠助消化，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)，還能抗癌防癌。

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