小的時(shí)候，可能會(huì)覺(jué)得菠菜不是那么的好吃，但是家里的大人卻總是會(huì)對(duì)你說(shuō)，菠菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的身體有很大的好處。那么菠菜中究竟有什么呢？菠菜怎樣做才會(huì)好吃呢？

涼拌菠菜的做法

食材準(zhǔn)備

菠菜、蒜末、花椒油、香油、辣椒油、鹽、雞精、白糖、醋。

方法步驟

1、首先將買(mǎi)來(lái)的菠菜用鹽水洗干凈，切成段備用。

2、將菠菜放入開(kāi)水中焯好，過(guò)涼水瀝干水分。

3、在一個(gè)小碗里面隔上蒜泥、花椒油、醋、辣椒油、香油、白糖、雞精、鹽調(diào)成調(diào)料汁備用。

4、將控干水分的菠菜放在盤(pán)中，然后將調(diào)料汁淋上即可。

涼拌菠菜粉絲的做法

食材準(zhǔn)備

菠菜、干粉絲、油、鹽、花生、蒜、醬油、香醋、雞精、香油、糖。

方法步驟

1、首先將粉絲放在沸水中燙軟備用。

2、將菠菜清洗干凈，切成段狀。

3、將蒜剁成蒜泥，花生也剁小一點(diǎn)備用。

4、將粉絲放進(jìn)開(kāi)水中小煮一會(huì)，撈起來(lái)切成小段狀，浸泡在涼水中。

5、在鍋中加入清水，一小點(diǎn)的油、白糖，然后放入菠菜，焯好。

6、在一個(gè)大碗中，放入菠菜、粉絲，然后將所有的調(diào)料放好攪拌均勻就可以吃了。

菠菜的價(jià)值

生活妙用

1、焯好菠菜剩下的水，可以去掉衣服的黃色素。

注意事項(xiàng)

1、菠菜不能和黃瓜同吃，因?yàn)辄S瓜會(huì)分解掉啊、菠菜的維生素C。

2、菠菜不能夠和牛奶同吃。

3、不能和豆腐同吃，菠菜的草酸會(huì)影響豆腐的鈣離子吸收。

4、菠菜不能夠炒豬肝，還不能與黃豆同吃。