我國(guó)很低地方早餐都有喝豆?jié){的習(xí)慣，外國(guó)則更喜歡喝牛奶。其實(shí)用一些蔬菜水果制作飲品會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)，例如玉米和胡蘿卜利用豆?jié){機(jī)能夠做成玉米胡蘿卜汁，比做豆?jié){還簡(jiǎn)單，不用提前泡豆子。

玉米胡蘿卜汁怎么做

食材準(zhǔn)備

玉米2根，胡蘿卜1根，白砂糖適量，水適量。

方法步驟

1、將玉米剝粒，胡蘿卜去皮后切粒；

2、將兩種蔬菜粒放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水；

3、然后選擇玉米汁鍵，等待其自動(dòng)打好加糖調(diào)味即可。

馬蹄玉米胡蘿卜汁的做法

食材準(zhǔn)備

甜玉米3根，馬蹄5個(gè)，胡蘿卜1根，糖少許。

方法步驟

1、將玉米去皮，剝下玉米粒，胡蘿卜和馬蹄去皮；

2、將胡蘿卜切片，馬蹄切開放入豆?jié){機(jī)中；

3、然后玉米粒也放入其中，加水至高位，然后啟動(dòng)；

4、打好之后待其不燙，然后倒出經(jīng)過(guò)過(guò)濾網(wǎng)，最后加糖調(diào)味即可。

奶香玉米胡蘿卜汁怎么做

食材準(zhǔn)備

玉米粒1碗，清水2碗，牛奶200ml，白糖30克。

方法步驟

1、將玉米粒洗凈放入豆?jié){機(jī)內(nèi)筒中；

2、然后加入200ml牛奶，加入2碗清水，30克白糖；

3、啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，待其提示完成即可倒出飲用。

玉米胡蘿卜汁的營(yíng)養(yǎng)功效

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它含有的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)換成維a，對(duì)于夜盲癥有非常好的防治作用，還能補(bǔ)肝。另外它還具有增強(qiáng)人體免疫能力，降低血脂，降糖，防止脫皮等功效。吃玉米能夠減肥，抗癌，降脂降壓，增強(qiáng)記憶力，延緩衰老，促進(jìn)消化。