桂圓是一種營養(yǎng)價(jià)值頗高的水果，可曬成干，有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)顏防癌的作用。但是桂圓吃多了會怎樣呢？不少老人家都說會上火，甚至流鼻血，那是不是真的呢？

桂圓吃多了會怎樣

無論吃什么東西，即使它的營養(yǎng)價(jià)值再高，我們也要適量。雖說桂圓味道鮮甜，深受大人小孩的喜愛，但是要注意桂圓本身的性質(zhì)，還有要看看地域和個(gè)人體質(zhì)。

如果在寒冷的北方，常吃桂圓干也沒有太大問題。桂圓干對一些體弱或者剛生完孩子的新媽也是很有好處的，因?yàn)槟苎a(bǔ)充營養(yǎng)，益氣補(bǔ)血，桂圓干可以讓她們身體快速恢復(fù)。

但對于一般女性，吃多了桂圓干反而會“火氣攻身”，就是俗話說的上火了，臉上很可能會長痘痘，嚴(yán)重了還會“傷陰”，影響到月經(jīng)等。小孩子吃太多桂圓也會因?yàn)樯匣鹆鞅茄?

桂圓的功效

桂圓也叫元肉，性溫味甘，一向被認(rèn)為是補(bǔ)血養(yǎng)顏的佳品，入心、肝、脾、腎經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為它能益心脾，補(bǔ)氣血，安神志。主治虛勞羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虛腹瀉 ，產(chǎn)后浮腫，精神不振，自汗盜汗等病癥。

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。

實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對全身有補(bǔ)益作用外，對腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達(dá)2.5毫克（每1OO克），可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

桂圓怎么吃

鮮桂圓是很好的水果，營養(yǎng)價(jià)值高，直接吃香甜適口。桂圓干的吃法也很多，簡單的可以用來泡水喝，復(fù)雜一點(diǎn)可以用來煲湯、做糖水，下面向大家推薦一個(gè)比較創(chuàng)新的吃法--紅棗桂圓豆?jié){。

材料：黃豆50g，紅棗10顆，桂圓干16個(gè)

做法：

1、準(zhǔn)備好原料，黃豆提前浸泡一夜，紅棗洗干凈。

2、把紅棗去核剪成小塊，桂圓去皮去核，只保留桂圓肉。

3、把紅棗、桂圓肉和黃豆一起放豆?jié){機(jī)里面，加清水。

4、豆?jié){機(jī)選擇五谷模式，20分鐘就可以喝到香甜的豆?jié){了，喝時(shí)加白糖或蜂蜜或紅糖都可以。