寶寶曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間，如何讓寶寶正確的曬太陽(yáng)

時(shí)間：2026-01-15 05:20:16 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：太陽(yáng)好的時(shí)候很多爸媽都愛帶上寶寶出去走走曬曬太陽(yáng)適當(dāng)曬些太陽(yáng)更有利于寶寶的成長(zhǎng)，但是很多媽媽會(huì)擔(dān)心把寶寶曬的黑黑的，那么寶寶曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候，寶寶曬太陽(yáng)有哪

太陽(yáng)好的時(shí)候很多爸媽都愛帶上寶寶出去走走曬曬太陽(yáng)適當(dāng)曬些太陽(yáng)更有利于寶寶的成長(zhǎng)，但是很多媽媽會(huì)擔(dān)心把寶寶曬的黑黑的，那么寶寶曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候，寶寶曬太陽(yáng)有哪些注意事項(xiàng)呢，下面家佳樂(lè)課堂的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：寶寶曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間，如何讓寶寶正確的曬太陽(yáng)。

寶寶曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間，如何讓寶寶正確的曬太陽(yáng)

什么時(shí)間適合的曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)的時(shí)間，一般在上午9-10點(diǎn)和下午3-4點(diǎn)較為合適。而無(wú)論春夏秋冬，上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)這段時(shí)間的陽(yáng)光強(qiáng)調(diào)最大，應(yīng)該盡量減少戶外活動(dòng)。

適當(dāng)曬太陽(yáng)

適當(dāng)曬太陽(yáng)以舒適、不損傷皮膚為度，因?yàn)檫^(guò)度的日曬反而有害健康，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)強(qiáng)的陽(yáng)光紫外線照射，可能出現(xiàn)日曬傷，讓皮膚過(guò)早起皺和老化或者長(zhǎng)雀斑，也可能誘發(fā)多形性日光疹、光線性癢疹，嚴(yán)重的甚至誘發(fā)皮膚癌。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)也提醒6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)避免陽(yáng)光直射，以降低皮膚癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

寶寶曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間，如何讓寶寶正確的曬太陽(yáng)

怎樣才能正確曬太陽(yáng)

1.新生寶寶還太小，不能抱到室外直接曬太陽(yáng)，可以選擇是室內(nèi)，但是要打開窗戶;

2.給寶寶曬太陽(yáng)，每天曬1-2次，開始時(shí)間要短。曬太陽(yáng)要循序漸進(jìn)，開始只能是一部分，如腳、腿等。然后再慢慢增加曬太陽(yáng)的時(shí)間和范圍。頭部和臉部一般不要直接照射，曬太陽(yáng)時(shí)可戴遮陽(yáng)帽;

3.曬太陽(yáng)時(shí)，給寶寶選擇透氣性好的純棉制品，顏色要淡，避免吸收更多的熱量。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過(guò)多，需要給寶寶喂點(diǎn)白開水，或用溫水給寶寶擦身;

4.給寶寶涂防曬霜。在寶寶身體的裸露部位，比如臉上和手上涂少量的防曬霜。要選擇物理性防曬霜。物理性防曬霜可以反射紫外線，能避免紫外線直接接觸皮膚。而且不會(huì)被肌膚吸收，刺激更小，適合寶寶使用。

寶寶曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間，如何讓寶寶正確的曬太陽(yáng)

誤區(qū)：寶寶曬太陽(yáng)就能補(bǔ)鈣

曬太陽(yáng)和補(bǔ)鈣，是曲線救國(guó)的關(guān)系。太陽(yáng)中的紫外線，可以促進(jìn)人體皮膚合成維生素 D，而維生素 D 又能促進(jìn)鈣的吸收。所以，通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)「補(bǔ)鈣」，并不是直接補(bǔ)，而是通過(guò)補(bǔ)充維生素 D，促進(jìn)鈣的吸收。但是!這不代表曬太陽(yáng)就是寶寶補(bǔ)充維生素 D 的首選。尤其是寶寶的皮膚特別脆弱，如果陽(yáng)光中紫外線過(guò)強(qiáng)，或曬太陽(yáng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)給寶寶帶來(lái)傷害。WHO 建議，12 個(gè)月以下的寶寶應(yīng)該一直呆在陰涼處，避免直接接觸陽(yáng)光。

誤區(qū)：曬太陽(yáng)能退黃疸

曬太陽(yáng)對(duì)消退黃疸有一定的幫助，但如果只曬太陽(yáng)來(lái)消退黃疸，那曬太陽(yáng)的強(qiáng)度和時(shí)間，足以讓寶寶曬傷還退不完所有黃疸。新生兒黃疸，主要靠“多吃多排”，曬太陽(yáng)主要是輔助，并不是主要退黃疸的方法。

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寶寶曬太陽(yáng)的姿勢(shì)

有些媽媽給寶寶隔著衣服，隔著玻璃曬太陽(yáng)。事實(shí)上隔著玻璃和衣服曬，紫外線不可以百分百穿透障礙物，起不到促進(jìn)身體合成維D的效果。在保證寶寶暖和的情況下，露出寶寶的手、腳、脖子等，讓陽(yáng)光能夠直接接觸到皮膚才有用;

建議使用防曬產(chǎn)品，使用防曬指數(shù)SPF 15+ 的防曬霜，每隔兩個(gè)小時(shí)擦抹一次;不滿6月齡的寶寶不要在太陽(yáng)下直曬，建議在樹蔭等有遮擋的地方曬。

6月齡以上的寶寶使用遮陽(yáng)物，穿上適當(dāng)?shù)囊路魃险陉?yáng)帽、遮陽(yáng)眼鏡、涂防曬霜，一定要注意避免陽(yáng)光曬到眼睛;避開上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)間段，確保每次外出活動(dòng)的時(shí)間少于45分鐘，及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。