時(shí)間：2026-03-04 13:53:48 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
寶寶秋季怎么長(zhǎng)高 寶寶秋季長(zhǎng)高補(bǔ)鈣吃什么。都說(shuō)春季是寶寶長(zhǎng)高的黃金期，而秋季長(zhǎng)高特別緩慢。那么寶寶為什么秋天長(zhǎng)高慢，寶寶秋天想要長(zhǎng)高吃什么，怎么樣讓寶寶在秋天長(zhǎng)高，下面家佳樂(lè)課堂的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：寶寶秋季長(zhǎng)高慢是什么原因 寶寶秋季長(zhǎng)高補(bǔ)鈣吃什么。
身高有兩個(gè)突增期：一是出生期，在0至2歲;二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。寶寶的第一個(gè)身高快速增長(zhǎng)期是在2歲以內(nèi)。一般來(lái)說(shuō)，寶寶出生時(shí)約為50cm，到1周歲，增加25cm，約為75cm。前6個(gè)月比后6個(gè)月長(zhǎng)速快;第二年增加12～13cm，因此出生后的2年內(nèi)總計(jì)能增加38cm左右，這個(gè)速度是以后任何年齡時(shí)期都達(dá)不到的。所以媽媽想要寶寶長(zhǎng)得更高一些，不妨抓住這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。
且不說(shuō)秋天，一整個(gè)夏天過(guò)完了，很多寶寶的身高都停滯不前，爸比媽咪們很發(fā)愁：寶寶為什么幾個(gè)月都沒(méi)長(zhǎng)高呢?這可能跟下邊幾點(diǎn)有關(guān)。
夏季消耗大食欲差
經(jīng)過(guò)炎炎酷夏，寶寶經(jīng)常出汗多、食欲差，身體因暑熱有所耗損。所以很多寶寶經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天，可能體重和身高都沒(méi)有增加。
戶外活動(dòng)少缺乏維生素D
很多家長(zhǎng)擔(dān)心紫外線曬傷，所以大大減少了寶寶夏季外出活動(dòng)的機(jī)會(huì)。
維生素D可以幫助寶寶鈣的吸收，曬太陽(yáng)是人體獲取維生素D的主要來(lái)源，如果飲食上沒(méi)有攝入足夠，就很容易導(dǎo)致維生素D的缺乏。
缺乏維生素D，也是很多家長(zhǎng)盲目給孩子補(bǔ)鈣卻不見(jiàn)效的原因。
睡眠不足
研究表明，生長(zhǎng)激素在睡覺(jué)時(shí)分泌最高，如果睡眠不足，也會(huì)在一定程度上影響寶寶的身體發(fā)育。
1. 保證充足睡眠
充足的睡眠能夠促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高，因此家長(zhǎng)們要培養(yǎng)寶寶早睡的好習(xí)慣。
2. 增加戶外鍛煉
秋季氣溫多變，是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發(fā)季節(jié)，寶寶一旦生病，食欲不振會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收。
所以家長(zhǎng)們要加強(qiáng)寶寶的身體鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
3歲以上的寶寶可以多多嘗試彈跳運(yùn)動(dòng)，如游泳、拉單杠、打排球等運(yùn)動(dòng)，既可促進(jìn)寶寶身高增長(zhǎng)，又可增強(qiáng)免疫。戶外活動(dòng)還能促進(jìn)皮膚合成維生素D，幫助鈣的吸收。
3. 保持飲食均衡
寶寶的高矮一部分由父母的遺傳因素決定，但后天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也不容忽視。要想骨骼肌肉充分發(fā)展，充足及均衡的飲食必不可少。
讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、豆類及豆制品，蔬菜與水果也要適當(dāng)吃哦!
4. 奶類攝入要足夠
奶類是重要的蛋白質(zhì)來(lái)源，也是補(bǔ)鈣的良好選擇。3-6歲兒童，已經(jīng)開始和大人一起坐在飯桌上吃飯，這個(gè)時(shí)期喝奶這件大事總?cè)菀妆缓雎?，一旦錯(cuò)過(guò)長(zhǎng)個(gè)兒的黃金期就無(wú)法彌補(bǔ)了。
強(qiáng)身健體：胡蘿卜牛肉粥
功效：
補(bǔ)虛壯健、強(qiáng)筋骨、消水腫、除濕氣，是促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、提高抗病能力和免疫力的補(bǔ)益佳品。
材料：牛肉、胡蘿卜、大米、鹽。
做法：胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末;牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末;大米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬制;待粥煮至濃稠時(shí)，放入胡蘿卜、牛肉，大火煮開，小火熬15分鐘即可;出鍋前加少許食鹽調(diào)味。
補(bǔ)鈣健骨：海鮮粥
功效：
增強(qiáng)鈣質(zhì)、各種微量元素、開胃，鮮香誘人。無(wú)胃口的小孩，可用這兩種鮮物的美味激發(fā)其胃口。
配料：2小顆遙柱+蠔士干一個(gè)。
做法：將蠔士切成小塊，將配料煲水至軟、出味。然后加入面或米即可。如果寶寶過(guò)得一歲，可以將軟爛的遙柱撈出來(lái)剁爛，放翻入去，一起吃用。蠔士就大人吃了它吧。
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