時(shí)間：2026-01-15 05:02:43 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
很多寶寶都有挑食壞習(xí)慣，特別是不愛(ài)吃蔬菜，媽咪們總是很困擾卻又不知道該怎樣做才能讓寶寶愛(ài)上吃蔬菜。寶寶不愛(ài)吃蔬菜容易造成便秘嘴角干枯的癥狀。今天家佳樂(lè)課堂的小編就整理了幾樣讓寶寶愛(ài)上吃蔬菜的秘訣，希望您也可以簡(jiǎn)單又省心的養(yǎng)出不挑食的寶寶。進(jìn)而滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到相應(yīng)的效果。
1、蔬菜氣味較重
有些蔬菜的氣味很嗆鼻、味道比較重、顏色太鮮艷或偏黑、形狀太奇怪等，都有可能影響到寶寶的是絕、嗅覺(jué)及味覺(jué)，心生排斥感。
2、父母強(qiáng)迫喂食
寶寶對(duì)食物的喜好也會(huì)受用餐氣氛的影響，例如當(dāng)寶寶排斥吃蔬菜時(shí)，若父母強(qiáng)硬喂食，或是責(zé)罵寶寶，都有可能使他產(chǎn)生不好的用餐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)蔬菜的排斥會(huì)更深。
孩子挑食
父母一起當(dāng)好榜樣吃蔬菜，孩子會(huì)比較不排斥噢！
3、受到大人影響
同桌用餐的大人在寶寶面前批評(píng)某種菜不好吃，這有潛移默化的效果，寶寶天生喜歡模仿爸媽?zhuān)诓恢挥X(jué)中，寶寶也會(huì)變得不喜歡吃那樣菜了。
4、寶寶咀嚼不易
因?yàn)閷殞毜难例X發(fā)育尚未齊全，咀嚼力較差，蔬菜一般來(lái)說(shuō)纖維較大，若爸爸媽媽沒(méi)幫寶寶把蔬菜的大小、軟硬度控制好，也會(huì)造成寶寶用餐的經(jīng)驗(yàn)不佳，排斥吃蔬菜。
1、和蔬菜捉迷藏
很多孩子愛(ài)吃帶餡食品，如不喜歡吃胡蘿卜的孩子對(duì)混有胡蘿卜餡兒的餃子并不拒絕。因此，父母?jìng)兛梢越?jīng)常在餡里添加少量孩子平時(shí)不喜歡吃的蔬菜，久了孩子就會(huì)習(xí)慣并接受了。
2、蔬菜光鮮亮麗
幼兒對(duì)食物的外觀(guān)要求比較高。如果食物不能吸引他們，他們就會(huì)將吃飯當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)。因此，為幼兒準(zhǔn)備食物時(shí)應(yīng)盡量把色彩搭配得五彩繽紛，形狀做得美觀(guān)可愛(ài)。
3、找到替代蔬菜
如果孩子暫時(shí)無(wú)法接受某一兩種蔬菜，哪怕是營(yíng)養(yǎng)很好的蔬菜，也不必過(guò)分緊張，可以找到營(yíng)養(yǎng)價(jià)值類(lèi)似的一些蔬菜來(lái)滿(mǎn)足孩子的營(yíng)養(yǎng)需要。
1、不要強(qiáng)迫喂食
在1歲以前讓他們品嘗到各種不同口味的蔬菜，打下良好的飲食習(xí)慣基礎(chǔ)。一些有辣味、苦味的蔬菜，不一定非強(qiáng)制寶寶去吃，以免嚴(yán)重地傷害寶寶的心理。
2、改變烹調(diào)方法
有的菜炒過(guò)以后，味道就會(huì)變得不太好接受，媽咪可以把這些蔬菜做成涼拌菜。如寶貝愛(ài)吃肉，可以在燉肉的時(shí)候里面配一些馬鈴薯、胡蘿卜、蘑菇等蔬菜，讓蔬菜的味道變得更好接受。
3、父母做好榜樣
吃飯時(shí)積極帶頭多吃蔬菜，并做出吃得津津有味的樣子。切不可在孩子面前隨意議論什么菜不好吃或自己不愛(ài)吃什么蔬菜。
4、故事誘導(dǎo)寶寶
如媽咪講與這些小動(dòng)物有關(guān)的故事給寶貝聽(tīng)，鼓勵(lì)他像這些小動(dòng)物一樣，吃小白兔的蘿卜，小豬的白菜，小松鼠的蘑菇。
總之，年輕的父母?jìng)冊(cè)陴B(yǎng)育寶寶時(shí)，應(yīng)多帶一點(diǎn)愛(ài)心和耐心，堅(jiān)持讓寶寶吃得全面、吃得愉快，從小養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。
當(dāng)然如果寶寶實(shí)在不愿吃某一種菜，就不要強(qiáng)迫他，避免寶寶邊吃邊哭。一旦養(yǎng)成一吃飯就哭的壞習(xí)慣，就會(huì)對(duì)寶寶的身心健康造成影響。一定要讓寶寶帶著愉悅的心情進(jìn)食呦～
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