時間：2026-01-15 11:25:29 來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
多動癥孩子對于大家的印象就是好動，閑不住吧。不過過假期，寶寶們都在家了，孩子假期應(yīng)該怎么過呢，怎么充分的安排孩子的假期呢，可能很多的人想的是把孩子放在兒童樂園玩一整天就行了，不過假期是很長的一段時間，怎么合理的安排是很重要的。
家長應(yīng)帶孩子“動起來”：
專家建議，暑期家長們一定要針對孩子的興趣和愛好，有選擇地安排一些適合他們的活動。比如選擇讓孩子學(xué)習(xí)游泳或羽毛球，這樣的活動不僅可以培養(yǎng)孩子的專注力，還能夠使孩子獲得更多的同伴認(rèn)可和自我的滿足，這些都將有利于孩子自尊和自信的形成。
其次，家長們要建立一個“日程表”。多動癥孩子由于缺乏自制力，通常會長時間地看電視或玩電腦游戲，甚至“網(wǎng)絡(luò)成癮”，而且在缺乏監(jiān)管的情 況下，他們往往無所事事或浪費(fèi)時間，因此家長們可以和孩子一起，把每天需要做的事情列一個表格，比如將整理內(nèi)務(wù)、閱讀、體育活動、看電視、吃飯、睡覺時間 都做個詳細(xì)的規(guī)劃和安排。
第三，家長獎勵要適當(dāng)。學(xué)期結(jié)束了，家長們通常會買一些玩具或食品來獎勵一下孩子。但是，對于多動癥孩子來說，他們對獎勵可能是“貪得無厭”或者“無動于衷”的。家長們可以結(jié)合上面所說的日程表，如果孩子每天都能夠完成目標(biāo)，堅(jiān)持一周后可以適當(dāng)給予物質(zhì)獎勵或外出活動。專家提倡父母拿出更多的時間來陪伴孩子，所以，帶孩子去動物園或公園玩是一個很好的獎勵活動。當(dāng)孩子沒有完成一周的目標(biāo)時，建議家長取消外出活動的方式來告訴孩子，他們必須為自己的行為負(fù)責(zé)。
此外，鼓勵孩子多參加集體活動。給予孩子一定的自由度。也是家長所必須考慮的。
最后，夏天溫度高，多動癥孩子比較頑皮，從事戶外運(yùn)動較多，因此比普通孩子更容易中暑，家長們要鼓勵孩子多喝水，少吃糖份高的零食，多吃水果和蔬菜。而那些仍然覺得束手無策的家長，可以抓住這段時間給孩子做一些專業(yè)的訓(xùn)練，競思專家也會給家長一些指導(dǎo)和建議!
再者，孩子假期的飲食也是重中之重。要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，一日三餐要按時食用，但在食用時要注意：
1、忌食含鉛量高的食物。鉛的攝入對患者有相當(dāng)?shù)挠绊?，患者?yīng)避免食用含鉛食具，不吃受鉛污染的食物。
2、忌多食糖類。甜點(diǎn)、各式糖果、飲料、冷飲等含糖量高的食物若攝入過多，能引起機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂?；颊邉t可能出現(xiàn)兒童多動癥，故應(yīng)該少吃。
3、忌用食品添加劑和人工色素。國外的學(xué)者認(rèn)為酒石黃等人工色素、香精、胡椒油等調(diào)味劑和兒童多動癥發(fā)病有關(guān)，所以兒童多動癥患者不宜吃有色素的食物。
4、忌多實(shí)用鋁量高的食物。鋁是一種威脅人體健康、使人智力減退、記憶力下降，食欲不振、消化不良的金屬元素，兒童多動癥患者不要使用沒有涂膜的鋁質(zhì)食具、容器等。
1、三七腦髓湯
主要食材為鮮魚腦或羊腦一具，三七粉3克;制作方法為將將主要食材加清水煮，然后加少許食鹽、蔥、姜等調(diào)味品，腦髓燉熟爛后佐餐食用。
2、參蛋湯
主要食材為雞蛋、紅棗、太子參;制作方法為將以上食材置鍋內(nèi)加水同煮，沸騰3～5分鐘后關(guān)火，將雞蛋撈出，剝?nèi)サ皻ず笤俜湃脲佒兄笃?，即可吃蛋喝湯。每?次，久服可見效果。
3、豬肉蓮子湯
主要食材為瘦肉、蓮子、百合;制作方法為將以上食材一起放入砂鍋內(nèi)加水煮湯，放入食鹽、蔥、姜等調(diào)味后食用。每天1次，連服可見一定的效果。
4、蝦殼湯
主要食材為蝦殼、菖蒲、遠(yuǎn)志;制作方法為將以上食材共同置鍋內(nèi)加水共煮，沸騰片刻即可，做湯佐餐飲用。每天1次，久服可見效。
5、蓮子芡實(shí)湯
主要食材為蓮子肉、芡實(shí);制作方法為兩種食材共煮酥，加少許白糖調(diào)味，作早餐或點(diǎn)心食用。
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