時間：2026-01-15 17:38:17 來源：家佳樂課堂-wsl作者：wsl點擊：
相信各位備產(chǎn)的和待產(chǎn)的寶媽們肯定很羨慕那些生完孩子后的明星，依舊苗條，依舊的性感動人，不過怎么保持身材確實是很重要的，怎么防止胸部下垂，身體走樣呢，怎么在生完寶寶后豐胸呢，快來看看小編為大家?guī)淼呢S胸方法吧！
產(chǎn)后豐胸的最好方法
1，選擇最合適的胸罩。有的媽媽認為懷孕了就有理由邋遢了，其實不是這樣的，想要在產(chǎn)后依然有美美的胸部，那么就要在懷孕的時候依然要穿戴適合自己的胸罩。并且要注意及時更換調整乳罩，因為孕期乳房是會慢慢變大的。而生完寶寶后呢，有的媽媽就會考慮到喂奶的方便不穿乳罩或者穿寬松的乳罩，這對于胸部的保養(yǎng)一點益處都沒有，只會促成乳防下垂。
2，健胸操必不可少。健胸操可以拉伸胸部肌肉，讓胸部堅挺起來，同時還能瘦胳膊上臂，讓胸部看起來更美。
3，多吃膠原蛋白。要知道讓乳房豐滿的并不是脂肪，也不是肌肉，而是滿滿的膠原蛋白，只有富含有膠原蛋白的乳房才會有彈性，才會豐滿。膠原蛋白的獲取渠道大多是通過食物，比如排骨、羊蹄、豬腳等等。
4，豐胸不能節(jié)食。很多媽媽認為節(jié)食就能讓乳房原型重現(xiàn)了，其實這也是錯誤的做法，并且還會讓營養(yǎng)供給不足，導致奶水營養(yǎng)減少，影響寶寶的健康發(fā)育。如果為了豐胸而節(jié)食，將會導致乳房急速縮水，下垂的更嚴重。
5，胸部按摩效果明顯。每天抽出半個小時的時間對乳房進行按摩，順時針從側面像中間靠攏，控制好力度，掌握好搓揉的頻率，一兩個月就能看出效果來呢！
6，吃木瓜也非常不錯。木瓜具有很好的豐胸效果，如果將膠原蛋白配合著木瓜一起吃的話，那效果就再明顯不過了，煲湯喝是首選哦！
產(chǎn)婦媽媽們都是如何豐胸的？
1.多喝濃湯，高湯。放一點木瓜，或者喝點排骨湯，不僅讓奶水好，還能防止胸部下垂，最好從月子里就開始做起。
2.穿適合的文胸。治療胸部下垂最好的方法就是穿戴合適的乳罩，最好是那種調整型的，千萬不要怕麻煩，要知道怕麻煩就沒有美麗哦！
3.多洗熱水澡，有助于血液循環(huán)，適當?shù)陌茨πЧ麜褑选?/p>
4.做適當?shù)倪\動，比如跳跳體操、跑跑步對于防止胸部下垂都是有效果的，不過在跑步的時候要穿專用的運動胸罩，防止胸部受傷。
林心如產(chǎn)后快速恢復苗條？產(chǎn)后普拉提讓胸部美回來！
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