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孕婦能吃櫻桃嗎 孕婦怎么吃櫻桃最營養(yǎng)。櫻桃因為營養(yǎng)豐富被稱為“生命之果”，而且櫻桃的吃法很多，可以生吃可以做果醬，還是其他食物的點綴，那么在孕期的孕婦媽媽們能不能吃櫻桃呢，孕婦能吃多少櫻桃，下面家佳樂課堂的小編就來說說：孕婦能吃櫻桃嗎 孕婦怎么吃櫻桃最營養(yǎng)
處于孕期的準(zhǔn)媽媽能吃櫻桃嗎：答案是：能吃，而且孕媽咪食用櫻桃還有不少好處。
1、增強體質(zhì)預(yù)防貧血
櫻桃含鐵量較高，而鐵是和成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成以及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切的關(guān)系。
孕媽經(jīng)常食用櫻桃不僅可以補充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，還可以防治缺鐵性貧血，增強體質(zhì)，健腦益智。
2、幫助合成免疫球蛋白合成
免疫球蛋白是我們身體中不可缺少的糖蛋白，對于機(jī)體免疫功能有著決定性的影響。當(dāng)免疫球蛋白不足時，會出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良，生長緩慢甚至停滯。會影響孕媽媽胎盤上皮的細(xì)胞產(chǎn)生，使胚胎形成受阻。
3、平衡營養(yǎng)
孕媽媽容易出現(xiàn)因食欲不振、偏食等造成的營養(yǎng)不良癥狀，櫻桃含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以彌補孕媽媽所缺的多種營養(yǎng)、增強體質(zhì)的作用。
4、消除眼睛疲勞
100g櫻桃中的維生素A含量比蘋果高出4-5倍，是一種“高效”水果。維生素A的攝入可以維持眼睛的正常視覺功能，使視紫紅質(zhì)的再生快，再生完全，從而使眼部機(jī)能運行順暢，減少夜盲癥的發(fā)生。
5、維護(hù)皮膚組織細(xì)胞的健康
櫻桃中的營養(yǎng)元素可穩(wěn)定上皮組織細(xì)胞分化，維持張力原纖維合成的數(shù)量，充盈表層細(xì)胞，使之圓潤飽滿。對于呼吸道、腸胃黏膜，泌尿生殖系統(tǒng)內(nèi)部粘膜的角質(zhì)化也有預(yù)防和減緩作用。這也是為什么櫻桃具有用于美容功效的原因。
1、櫻桃可以洗凈生吃，也可以取果肉與其他水果榨汁。煮粥時，加點櫻桃果肉，還利于促進(jìn)鐵的吸收。
2、孕媽媽一次生吃10個左右的櫻桃即可，每天最多吃2次。
3、紫色櫻桃抗氧化作用最大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，黃色櫻桃最小。建議孕媽媽最好吃紫色櫻桃。
櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。
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患有妊娠糖尿病的孕媽媽也最好不要吃櫻桃，同時高齡產(chǎn)婦也不宜多吃!
櫻桃不宜久存，建議現(xiàn)買現(xiàn)吃。
? 櫻桃+枸杞子：能補肝益氣;
? 櫻桃+銀耳：能美容養(yǎng)顏;
? 櫻桃+黃瓜/牛肝：會破壞維生素C。
顏色為深棗紅色，梗翠綠，櫻桃外皮無破裂的櫻桃質(zhì)量都是不錯的。櫻桃?guī)Щ丶液髴?yīng)該盡快食用，最多儲存不超過2天。如果需要放入冰箱保存，應(yīng)當(dāng)在洗凈后擦干表面水分，放入保鮮盒中存入冰箱，可存放3-4天。當(dāng)然，對于孕媽媽來講，冷存后的櫻桃食用時要注意，放至常溫后再吃比較健康!
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