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時(shí)間：2026-01-15 21:55:35 來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
一到夏天孩子們最愛的就是各類的冰淇淋冰棒等冷飲了，買一根放在嘴里冰冰涼甜滋滋好不過癮，但是家長(zhǎng)們卻開始糾結(jié)了，到底該不該給孩子吃冷飲，給孩子吃吧，擔(dān)心有健康隱患;不給孩子吃吧，那小眼神看著可憐巴巴的。那么有沒有能夠減少冷飲危害的辦法呢，下面家佳樂課堂的小編就來說說：寶寶吃冰淇淋的壞處，孩子怎么吃冷飲才健康。
不可否認(rèn)，冷飲確實(shí)在消暑、補(bǔ)充水分等方面有點(diǎn)用處，但是由著小朋友吃危害不少。從西醫(yī)角度來說，孩子吃太多冷飲可引起腸痙攣、腸胃病、厭食癥、營(yíng)養(yǎng)缺乏、咽喉部炎癥等問題。
1.脾胃受損
夏季時(shí)，孩子體內(nèi)陽(yáng)氣相對(duì)減少，特別是脾陽(yáng)會(huì)比較虛。若是此時(shí)讓孩子吃冷飲，那么本來就比較寒涼的脾胃，再人為讓身體內(nèi)部溫度降低，可造成身體調(diào)控的紊亂。消化系統(tǒng)首當(dāng)其沖，小朋友吃多了冷飲脾胃會(huì)受損。若是沒抵擋住冷飲誘惑，就可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、流涎等脾陽(yáng)虛的癥狀。這個(gè)時(shí)候，孩子很容易被外邪入侵。
2.進(jìn)而傷腎
咱們正常人體溫度是37℃，冷飲才0℃，而我們的排泄物是熱的，全靠腸胃吸收冷冰食物。一旦腸胃受不住，無(wú)法正常運(yùn)作，腎不得不出面幫忙，調(diào)出元?dú)廪D(zhuǎn)為熱能用來加熱，以至于腎氣不足。
3.引起諸多問題
淺嘗輒止的話，陽(yáng)氣充足的孩子身體不會(huì)出問題，但若是經(jīng)常吃即便健壯脾胃也受不了，進(jìn)而會(huì)讓腎受傷，體質(zhì)也隨之變差，經(jīng)常感冒生病，生長(zhǎng)速度難免受影響，還會(huì)出現(xiàn)挑食、厭食，鼻炎、咽喉炎等慢性病也會(huì)找上門。
各式各樣的冰淇淋、飲料……不勝枚舉，連大人們的忍受不了誘惑，更何況是孩子呢，一不小心孩子過量食用，將出現(xiàn)以下后果：
1.影響食欲
長(zhǎng)期大量食用冰淇淋甚至代替正餐食物，會(huì)影響寶寶的食欲，導(dǎo)致厭食。
2.導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏癥
糖分在代謝過程中消耗寶寶體內(nèi)含量并不多的維生素和鋅元素等，促進(jìn)了寶寶體內(nèi)維生素和鋅等礦物質(zhì)的不足。
3.對(duì)心臟不利
不少冷飲中都含有人造奶油、棕櫚油、人造黃油等配料，其中含有的反式脂肪酸，對(duì)心臟非常不利。
4.導(dǎo)致肥胖
奶油中的乳脂肪和雞蛋中的蛋黃脂肪可能會(huì)帶來部分膽固醇和部分飽和脂肪，如果吃得過多，很容易導(dǎo)致寶寶發(fā)胖。
很多孩子對(duì)冷飲十分渴望，從冰箱里拿出就放嘴里，不一會(huì)兒就能吃掉一根，這種吃法很不正確：
1.影響牙齒發(fā)育
過于冰冷的冰淇淋容易損害牙齒發(fā)育，尤其是換牙期的孩子。
2.過分刺激腸胃
冷飲進(jìn)食過快，會(huì)刺激內(nèi)臟血管，使局部出現(xiàn)貧血，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，從而導(dǎo)致胃分泌紊亂，出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀。
并不是所有的小朋友都可以吃冷飲，還要看年齡。不滿1歲的寶寶最好完全忌食，不滿2歲的寶寶也不建議食用。等孩子再大一些，身體有了一定的抵抗力，只要注意以下幾點(diǎn)就可以讓他們美美的享用冷飲了：
1.飯前飯后別吃
若是在飯前吃，容易影響小朋友們的食欲，而飯后吃不利于消化，不妨選在兩餐之間。另外，孩子運(yùn)動(dòng)大量出汗時(shí)也應(yīng)忌大量吃冷飲，否則對(duì)腸胃、咽部刺激太大，可引起腹瀉、腹痛、咳嗽等不適，建議等大概半小時(shí)以后再吃。
2.控制食用、攝入量
偶爾吃吃就好，冰淇淋等每天最多1只，冷飲一次不超過00ml為宜。其實(shí)，在炎熱的天氣，喝熱飲(推薦溫?zé)岬陌组_水)消暑效果最好，可以讓汗水充分揮發(fā)出來，達(dá)到消暑排毒的作用。
3.享用時(shí)別太快
小朋友一般自制力不夠強(qiáng)，享用冷飲時(shí)喜歡狼吞虎咽，這樣對(duì)內(nèi)臟血管刺激大，可使腸胃道的消化功能和殺菌能力變差，易誘發(fā)腸胃炎、膽囊炎甚至肝炎。大家應(yīng)讓孩子慢慢吃。
另外，建議選擇大品牌純奶油的冷飲。記住，不是牛奶味的哦~這樣可以減少孩子攝入反式脂肪酸。
夏天吃冷飲是可以，但是一定要適量，“是藥三分毒”，說的就是量的問題。過量的食入冰淇淋可損傷胃黏膜，而經(jīng)常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良，時(shí)間久了還會(huì)得胃病。所以家長(zhǎng)一定要引起重視，讓孩子有節(jié)制并健康地吃冰淇淋，快快樂樂地過夏天。
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