時(shí)間：2026-01-15 17:19:35 來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
在孕期每個(gè)孕婦選擇的營養(yǎng)的補(bǔ)充劑都不同，并且每個(gè)孕婦的體質(zhì)不同決定攝取的量也是不同的，有些營養(yǎng)素還不適合孕婦，那么什么更加的適合孕婦在孕期補(bǔ)充營養(yǎng)呢？維他命是重要的營養(yǎng)素，孕期能服用嗎？下面家佳樂課堂的小編為大家分享與其你是否能服用維他命，孕期是可以服用維他命的，并且能補(bǔ)充孕期所需的營養(yǎng)素，起到了促進(jìn)的作用，但是如何攝取維他命呢？大家一起來看吧。
1、維生素重要性
人體所需要的營養(yǎng)素包含了蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、礦物質(zhì)以及維生素，所以維生素是五大營養(yǎng)素之一，同時(shí)也是蛋白質(zhì)、脂肪與糖類調(diào)整新陳代謝時(shí)，所需要的一種輔酶。
2、額外補(bǔ)充攝取
因?yàn)榫S他命沒有辦法完全從人的身體中自行結(jié)合成整體，所以維他命必須從外界攝取補(bǔ)充，足夠的維他命對于人體來說相當(dāng)重要。過量維他命，孕婦若食用過量維他命，容易造成胎兒健康問題。
3、供給細(xì)胞養(yǎng)分
人體細(xì)胞所產(chǎn)生的好壞，與早期生長階段的營養(yǎng)素有相當(dāng)大的關(guān)系，特別是嬰幼兒初期生長發(fā)育時(shí)期，是生理健康與腦神經(jīng)組織纖維的奠定基礎(chǔ)期，此時(shí)很需要足夠且均衡的養(yǎng)分。
4、水溶性維生素
水溶性維他命有B與C。如果過量攝取食用，身體中不需要這么多養(yǎng)分，那么水溶性維他命類就會隨著體內(nèi)的水分代謝然后排出體外，以免造成身體負(fù)擔(dān)。
5、脂溶性維生素
脂溶性維他命有A、D、E與K。如果過量攝取食用，身體中不需要這么多養(yǎng)分，但是脂溶性維他命卻無法像水溶性維他命一樣自行代謝出體外，過多劑量會滯留于體內(nèi)而引起中毒。
1、過量維他命A
假若孕媽咪食用超量維他命A，非?？赡軙?dǎo)致胎兒有顎裂情形，或者發(fā)生所謂的「并指」（意即兩根手指頭一起合并），也有損傷眼睛的可能。
溫馨解說：過量征兆有胃口不佳、皮膚有搔癢感、毛發(fā)容易掉落或骨骼脆化等等。
溫馨提醒：孕媽咪在懷孕時(shí)若服用包含維生素A的品項(xiàng)（魚肝油等等），務(wù)必要謹(jǐn)慎，不可食用過量。
2、超量維他命D
維他命D也屬于脂溶性的性質(zhì)，倘若過量服用，經(jīng)常會導(dǎo)致胎兒的智商能力有障礙，就是所謂的智能力不足情況。
溫馨解說：過量時(shí)會使骨頭中里的鈣、磷游離分開，并有高血鈣、腎臟的鈣化、食欲不振、惡心嘔吐、肌肉無力、關(guān)節(jié)疼痛等征兆，造成生長發(fā)育有障礙等等。
3、超標(biāo)維生素K
維他命K也屬于脂溶性的性質(zhì)，倘若過量服用，容易造成胎兒發(fā)生核黃疸，也就是會引起嚴(yán)重的黃疸，嚴(yán)重會危害到胎兒腦部，導(dǎo)致腦性麻痹。
維生素若是脂溶性，就要溶解在脂肪才可被吸收、才可被排泄。孕婦若過量食用此款維生素，不但對身體沒有幫助，甚至還會危害到胎兒。
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