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孕期飲食不忌口小心生出笨寶寶

時(shí)間：2026-01-13 15:21:25 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：在懷孕期間，老人常說(shuō)孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要雙倍補(bǔ)充，事實(shí)上，重點(diǎn)是食品和營(yíng)養(yǎng)的攝取，不暴飲暴食，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，孕期體重增加過(guò)大，會(huì)直接導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，并且會(huì)對(duì)胎兒形成不良的影響，那么孕婦在懷孕的時(shí)候有哪些禁忌呢？孕婦應(yīng)該吃什么呢？下面家佳樂(lè)課堂的小編為大家分享孕期不能吃的食物，會(huì)直接影響寶寶的健康，甚至?xí)?dǎo)致寶寶智力上的影響。

在懷孕期間，老人常說(shuō)孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要雙倍補(bǔ)充，事實(shí)上，重點(diǎn)是食品和營(yíng)養(yǎng)的攝取，不暴飲暴食，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，孕期體重增加過(guò)大，會(huì)直接導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，并且會(huì)對(duì)胎兒形成不良的影響，那么孕婦在懷孕的時(shí)候有哪些禁忌呢？孕婦應(yīng)該吃什么呢？下面家佳樂(lè)課堂的小編為大家分享孕期不能吃的食物，會(huì)直接影響寶寶的健康，甚至?xí)?dǎo)致寶寶智力上的影響。

孕期飲食不忌口小心生出笨寶寶

不良飲食會(huì)讓寶寶變笨

1、孕期體重增加

加拿大麥克馬斯特大學(xué)科學(xué)家通過(guò)對(duì)現(xiàn)有十幾項(xiàng)相關(guān)研究的綜合分析發(fā)現(xiàn)，肥胖婦女以及孕期體重增加過(guò)大的會(huì)有害孩子正常發(fā)育。

2、孩子容易過(guò)動(dòng)

美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的婦女相比，肥胖婦女生下的孩子智商平均低5分。瑞典多項(xiàng)研究表明，母親肥胖，孩子過(guò)動(dòng)癥危險(xiǎn)更高。

3、孩子智商降低

美國(guó)《肥胖評(píng)論》雜志刊登多國(guó)多項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，孕期過(guò)量飲食會(huì)導(dǎo)致孩子日后智商降低，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致孩子日后罹患行為問(wèn)題、飲食紊亂癥及精神分裂癥等危險(xiǎn)大大增加。

4、孩子飲食紊亂

以澳大利亞青少年為對(duì)象的新研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期身體質(zhì)量指數(shù)（BMI，身高體重比）過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致孩子日后罹患飲食紊亂癥機(jī)率增加11%。

5、肥胖孕婦風(fēng)險(xiǎn)

人們常說(shuō)，懷孕婦女應(yīng)該吃兩個(gè)人的飯。然而，多項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這一觀點(diǎn)是極其錯(cuò)誤，孕婦過(guò)量飲食不利母子健康。研究業(yè)已證實(shí)，肥胖孕婦更可能發(fā)生血栓癥。

溫馨提醒：在懷孕階段不應(yīng)該拒絕脂肪，因?yàn)橹緦?duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)以及細(xì)胞膜的形成是必不可缺少的。胎兒需要各種類型的脂肪。

6、可多喝石榴汁

每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己未來(lái)的寶寶健康聰明，但新生兒非常容易患腦部疾病，因此，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的機(jī)率。

7、香蕉鉀及葉酸

香蕉是鉀的極好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

溫馨提醒：葉酸缺乏或者維生素B9缺乏有致使胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我們大力提倡食用含有豐富葉酸的食品。

孕期飲食不忌口小心生出笨寶寶

中國(guó)式忌口謠言

吃“寒性”食物(螃蟹、西瓜等)會(huì)流產(chǎn)

真相解讀：“流言榜”上一直在被黑，從未被超越——螃蟹。據(jù)說(shuō)螃蟹寒涼吃了會(huì)流產(chǎn)，然而沒(méi)有任何可靠的證據(jù)顯示孕期吃螃蟹、西瓜會(huì)造成流產(chǎn)。從食物性味上講，性寒的除了螃蟹、西瓜，還有冬瓜、苦瓜、大白菜等等，相信大家也未聽過(guò)吃大白菜還能流產(chǎn)的吧，可見這也是一個(gè)“坑”!

孕期吃兔肉，寶寶會(huì)得兔唇

真相解讀：造成新生兒唇腭裂的原因，一方面是遺傳因素，一般有家族出生缺陷史的夫婦生出缺陷兒的幾率更大;另一方面是環(huán)境因素，母親在懷孕期間感染病毒、接觸X射線、激素或抗腫瘤藥物、煙酒刺激等，與吃兔肉無(wú)關(guān)。

孕期吃羊肉，寶寶會(huì)得羊癲瘋

真相解讀：羊癲瘋即癲癇，引起的原因，有的與家族因素有關(guān)，先天遺傳所致;有的是孕婦感染了某些病毒細(xì)菌，或接受了一定量的放射線損害了胎兒大腦的發(fā)育所致，絕對(duì)跟孕期食用羊肉無(wú)關(guān)。

孕期吃狗肉，寶寶長(zhǎng)大愛咬人

真相解讀：很多人認(rèn)為寶寶出生后不久喜歡咬人、咬乳頭是因?yàn)閶寢寫言衅陂g吃了狗肉，這是無(wú)稽之談!寶寶在長(zhǎng)牙期間，由于牙齦發(fā)癢所以愛咬東西、咬奶頭、啃手指來(lái)緩解，這是正常的發(fā)育階段，與吃不吃狗肉無(wú)關(guān)。

孕期吃田螺，寶寶出生會(huì)留口水

真相解讀：不管你吃不吃田螺，寶寶出生后幾個(gè)月都會(huì)流口水，這是正常的生理發(fā)育過(guò)程！孕媽媽確實(shí)不建議吃田螺肉，主要因?yàn)樘锫葜屑纳x、細(xì)菌比較多，高溫加熱也難易殺死。但說(shuō)孕期吃田螺肉，寶寶會(huì)流口水是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的！

孕期飲食不忌口小心生出笨寶寶

孕期飲食5不宜

不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。

不宜高蛋白質(zhì)飲食

孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

不宜高脂肪飲食

如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

不宜高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。

不宜食用霉變食品　

如果孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品，不僅會(huì)發(fā)生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因?yàn)樵性缙诘?-3個(gè)月，是胚胎著床發(fā)育，胚體細(xì)胞正處高度增殖、分化階段，霉菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變，導(dǎo)致產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒停止發(fā)育而發(fā)生死胎、流產(chǎn)。另一方面，在妊娠中后期，由于胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，霉菌毒素也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生毒性作用。

孕期飲食不忌口小心生出笨寶寶

會(huì)讓寶寶變笨的飲食

未煮熟的生的食物

未煮熟的、生的雞蛋。

其中也包括一些食物當(dāng)中含有生雞蛋的東西。比如一些自制的奶油凍、冰激凌和蛋黃醬等，或者所有一切可能用生雞蛋做的東西。雞蛋要保證蛋白蛋黃凝固。

未煮熟的、生的魚類、肉類。

比如生肉壽司、生魚片；所有的肉類、魚類，烹飪后不應(yīng)該有粉紅色存在；蝦類煮到肉質(zhì)變白；貝殼類煮到殼張開，貝殼不張嘴的不能食用。

維生素A含量過(guò)高的食物

衛(wèi)生署建議孕婦應(yīng)當(dāng)避免動(dòng)物肝臟和肝臟食品。他們含有大量的維生素A ，如果攝取過(guò)量的維生素A，會(huì)嚴(yán)重危害到我們的肝，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胎兒先天的畸形。

但是，有一種維生素A，被稱為β-胡蘿卜素，是對(duì)孕婦有好處的。紅色，黃色或者橙色的辣椒中，芒果，胡蘿卜，紅薯，杏，番茄和西洋菜中富含這些孕婦需要的胡蘿卜素。

咖啡

咖啡因會(huì)阻礙血液流動(dòng)到胎盤，從而對(duì)胎兒發(fā)育造成不利影響，多項(xiàng)研究表明，咖啡因的攝入量與孕婦流產(chǎn)幾率的增加之間有關(guān)系。我們基本上可以說(shuō)，在懷孕前一段時(shí)間，孕婦們就應(yīng)該戒掉咖啡，此外在懷孕最初的3個(gè)月也決不能喝。

酒精

任何酒精飲品對(duì)孕婦都有傷害，酒精會(huì)妨礙葉酸和維生素B2的吸收，造成胎兒畸形，懷孕期間喝酒容易使胎兒患酒精中毒綜合癥，即使適度飲酒也可能影響胎兒腦部發(fā)育，造成胎兒智力不全。排除遺傳因素，戒酒是預(yù)防弱智的唯一途徑。

避免食用未經(jīng)巴氏消毒的乳制品

有很多低脂的乳制品，比如脫脂牛奶、馬蘇里拉芝士、農(nóng)夫芝士等，都是很好的乳制品，但任何未經(jīng)巴氏消毒的奶制品都不安全。避免食用軟奶酪，如布里奶酪、羊乳酪、藍(lán)紋奶酪，除非標(biāo)明是經(jīng)過(guò)巴氏殺菌的或由巴氏殺菌奶制成的，也避免食用未經(jīng)巴氏消毒的果汁。

孕期飲食不忌口小心生出笨寶寶