時(shí)間：2026-01-15 12:33:23 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
妊娠糖尿病吃什么水果好 孕婦一天最多吃多少水果。都說(shuō)孕婦要多吃水果，但是水果吃的太多也會(huì)有危害，特別是對(duì)于高血糖的孕婦來(lái)說(shuō)更要注意吃水果的量，下面家佳樂(lè)課堂的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：妊娠糖尿病吃什么水果好 孕婦一天最多吃多少水果。
孕婦一天吃多少水果：專家建議，孕婦都應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，孕婦每天吃水果別超過(guò)500克!
臨床統(tǒng)計(jì)資料表明，妊娠期糖代謝異常的發(fā)生率逐年增加，產(chǎn)婦和產(chǎn)兒健康危害的發(fā)生率也增高。不合理的飲食是導(dǎo)致這一問(wèn)題的重要因素。如今很多孕婦在飲食上存在誤區(qū)，比如認(rèn)為懷孕時(shí)多吃水果，生出來(lái)的寶寶皮膚就會(huì)又白又嫩。其實(shí)，孕婦吃水果吃得太多會(huì)為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。有關(guān)專家曾經(jīng)做過(guò)的一項(xiàng)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，妊娠糖尿病患者吃的水果比健康孕婦多很多。
專家建議，所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，如西瓜、蘋(píng)果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過(guò)500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，建議最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要少量。孕期攝入過(guò)多的堅(jiān)果等高脂食物，也對(duì)健康十分不利。這類食物含熱量較高，同樣會(huì)導(dǎo)致血糖升高。所以一定要引起注意哦!
據(jù)專家表示，水果中的糖類包括果糖、葡萄糖及蔗糖。這些糖屬于簡(jiǎn)單糖，吃了以后血糖會(huì)很快上升。但是水果中含有大量維生素，纖維素和礦物質(zhì)。這些對(duì)胎兒和孕婦都是有好處的。不過(guò)不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情穩(wěn)定，血糖基本控制的患者才可以吃。
西紅柿(番茄)
西紅柿即番茄，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，生熟皆可，好吃又美白(事實(shí)上，研究表明：熟吃比生吃總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高)。需要注意，西紅柿不要空腹食用。其含大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門(mén)堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
黃瓜
黃瓜原名胡瓜，具有許多的功效：抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、減肥強(qiáng)體的功效，孕婦適當(dāng)?shù)臄z入黃瓜有美容、清腸的效果。但需要注意的是吃黃瓜時(shí)，不要與其他水果蔬菜一起吃。黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。
孕婦吃水果時(shí)間非常有講究，忌餐前餐后吃，尤其不能在公眾場(chǎng)合聚餐、飯后上果盤(pán)時(shí)大量進(jìn)食;宜作為“加餐”或睡前一小時(shí)吃?！凹硬汀奔磧蓚€(gè)正餐之間進(jìn)食水果，如上午9~10時(shí)、下午3~4時(shí)，也可直接作為加餐食品，既預(yù)防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。
如果跟正餐一起吃，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌、代謝受到影響，從而破壞其活性。所以對(duì)于又想吃水果又想控制血糖的患者，應(yīng)為自己的水果餐制定科學(xué)規(guī)律的用餐時(shí)間。
吃了水果必須減少主食。要把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中，以一天吃200克水果(一到兩個(gè)中等大小左右水果)為例，則主食建議減少25克，這樣才能保證全天飲食熱量平衡。即把水果熱量與其他食物進(jìn)行等份交換，不能因吃水果而導(dǎo)致熱量超標(biāo)。同時(shí)，對(duì)于糖尿病患者，大前提是水果要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的話，則會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)。
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