時(shí)間：2026-01-16 00:59:52 來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
準(zhǔn)媽媽吃什么對(duì)胎兒好，吃什么孩子變聰明呢，很多準(zhǔn)媽媽都聽(tīng)說(shuō)在懷孕的時(shí)候吃對(duì)了東西，寶寶出來(lái)后特別的聰明，那么究竟有哪些吃的呢，相信大家也很想知道吧，怎么讓胎兒在肚子里就贏在起跑線呢，那就快來(lái)看看吧。
懷孕吃的東西真的會(huì)影響孩子的發(fā)育嗎
寶寶的智力發(fā)展不僅與先天遺傳因素有關(guān)，懷孕期間準(zhǔn)媽媽的飲食也會(huì)有所影響。所以希望通過(guò)食補(bǔ)來(lái)給孩子營(yíng)養(yǎng)的快點(diǎn)看過(guò)來(lái)。
據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，由日本東北大學(xué)、東京大學(xué)和理化學(xué)研究所組成的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，如果孕期大量攝取大豆和雞蛋中含量豐富的歐米伽6脂肪酸，而缺乏魚(yú)類、貝類中含量豐富的歐米伽3脂肪酸，會(huì)對(duì)胎兒的大腦發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
研究者給懷孕的雌實(shí)驗(yàn)鼠喂食含有過(guò)多歐米伽6脂肪酸，且缺乏歐米伽3脂肪酸的食物，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，出生后的幼鼠大腦新皮層厚度低于正常水平，大腦新皮層與感知、空間推理、語(yǔ)言、理性思維等高級(jí)腦功能有密切關(guān)聯(lián)。給這些幼鼠再喂食正常食物，其活動(dòng)相對(duì)于其他幼鼠也更為多動(dòng)不安。
此結(jié)論對(duì)于人類是否成立還需進(jìn)一步研究，但至少可以給人們帶來(lái)一些啟示，就是孕婦應(yīng)該注重飲食均衡，尤其應(yīng)注意攝入貝類、魚(yú)類等富含歐米伽3脂肪酸的食物，以利于胎兒大腦發(fā)育。
為了孕育健康可愛(ài)的寶寶，均衡營(yíng)養(yǎng)、葷搭配，是很必要的
對(duì)于胎兒，身體發(fā)育首先需要蛋白質(zhì)，大腦發(fā)育需要不飽和脂肪酸。堅(jiān)果屬于脂肪類食物，熱量和脂肪含量相當(dāng)高，其所含油脂多是不飽和脂肪酸。另外堅(jiān)果還含15～20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，十幾種非常重要的、構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分的氨基酸，同時(shí)還富含維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。所以說(shuō)對(duì)于胎兒身體和大腦的發(fā)育非常重要。
雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達(dá)7毫克/100克，但所含的鐵是非血色素鐵，單獨(dú)吃雞蛋補(bǔ)鐵，鐵的生物利用率較低，只有3%，貧血的人可與一些維生素C、含有鐵的蔬菜、肉類搭配著吃，能很好地提高雞蛋中鐵的吸收。
雞蛋中的磷也很豐富，但鈣相對(duì)不足，所以，將奶類與雞蛋共同食用可營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。雞蛋中維生素A、B也很豐富。維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質(zhì)，可分解和氧化人體的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。
雞蛋是最方便食用的天然食物，不僅有益于胎兒腦的發(fā)育，而且母體儲(chǔ)存的優(yōu)質(zhì)蛋白還有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。雞蛋中含有大量有助于大腦健康發(fā)育的微量元素——膽堿(B族維生素的復(fù)合體之一)。膽堿對(duì)儲(chǔ)存記憶的海馬狀突起作用很大，能使胎兒腦細(xì)胞大量增加，促進(jìn)腦組織和其他器官的發(fā)育。
吃雞蛋最好是水煮著吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，特別是準(zhǔn)備母乳的準(zhǔn)媽咪更應(yīng)該吃哦!
蜂蜜水要喝對(duì)才叫好
第一，相對(duì)于棗花蜜易有藥物殘留而言，洋槐蜜、荊條蜜和椴樹(shù)蜜就安全得多。這些花蜜，因?yàn)殚_(kāi)花不需要結(jié)果，一般不會(huì)有人噴灑藥物。而且這些植物又多數(shù)生長(zhǎng)的深山里，空氣清鮮，安全無(wú)污染，宜于孕婦。
第二，在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的準(zhǔn)媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便秘的癥狀，排去代謝毒素，益于孕婦和胎兒的健康。
第三，洋槐蜜、荊條蜜、椴樹(shù)蜜都位列中國(guó)五大蜜種之中，屬于最常見(jiàn)最普通的蜂蜜，相比于那些稀奇古怪的蜜種，造假的幾率更低一些。
給大家腦補(bǔ)一下孕婦吃紅棗的好處：
1、 促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
2、 有利胎兒智力發(fā)展。
3、 有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵。
關(guān)鍵是，一邊看電視一邊吃棗子真是孕期最幸福的事情好嗎?!
孕婦吃葡萄對(duì)于胎兒的眼睛還是很有好處的
因?yàn)槠咸阎泻械囊环N名叫“花青素”的物質(zhì)。其具有抗氧化去除過(guò)氧化自由基的能力，除能減少自由基對(duì)血管的傷害外，還可以促進(jìn)眼睛周邊細(xì)胞的循環(huán)，有助于視力的改善，緩解。另外，葡萄中的花青素屬生物類黃酮，可以增強(qiáng)眼睛感光物質(zhì)視紫質(zhì)的生成，而視紫質(zhì)可以促進(jìn)視覺(jué)的敏銳度，擴(kuò)大眼睛在黑暗中的視野范圍。
孕期缺碘真的會(huì)影響寶寶智力發(fā)育!
雖然住院保胎了三個(gè)月，但一直沒(méi)有檢查尿碘，等出院了27周左右去檢查說(shuō)是有點(diǎn)缺碘，我碘才145，叫回家多吃點(diǎn)紫菜海帶，醫(yī)生說(shuō)缺碘會(huì)影響寶寶智力發(fā)育!這下我完全慌了，狂補(bǔ)碘，又是海帶又是紫菜，但是海帶，后來(lái)去醫(yī)院檢查碘含量終于合格才放心。寶寶現(xiàn)在出生了智力發(fā)育還是很正常的。
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