★觀點(diǎn)二：孕婦奶粉好。隨沖隨飲，營(yíng)養(yǎng)更全面。

孕婦奶粉的成分和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

主要成分：葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA、必需脂肪酸、α-亞麻酸、亞油酸

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：DHA、AA、多種維生素、礦物質(zhì)、鈣

每天推薦飲用量：

喝孕婦奶粉的疑問？

Q：喝了之后怎么老便秘？

Q：聽說喝孕婦奶粉會(huì)容易發(fā)胖？

結(jié)論：不管是喝鮮奶，還是喝孕婦奶粉，都要注意全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

其實(shí)，在整個(gè)孕期，孕媽媽需要的是全面均衡的飲食，只靠單一的喝鮮奶或奶粉肯定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。食品中的蔬菜、海藻、海帶同樣也富含營(yíng)養(yǎng)，只是里面的鈣不易吸收罷了。孕媽媽也可以適當(dāng)多食小魚、牛乳及乳制品等，這些食物不僅含鈣量高，而且容易吸收。

在每天全面均衡的飲食基礎(chǔ)上，孕媽媽補(bǔ)充鮮奶、奶粉或是其他奶制品，就可以很好地補(bǔ)充孕期所需的鈣質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)，孕育出健康的胎寶寶。

TIPS：喝鮮奶和奶粉容易拉肚子的孕媽媽也可以試試酸奶哦！酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素．如VB1、VB2、VB6、VB12等。特別是對(duì)乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會(huì)發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉現(xiàn)象。

所以孕媽咪如果喝鮮奶容易拉肚子，喝孕婦奶粉又覺得口味不合的話，完全可以嘗試酸奶。和鮮奶比，酸奶成分中的鈣等礦物質(zhì)都不發(fā)生變化，但發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。

從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶。和鮮奶相比，孕婦奶粉里富含孕期所需的各種維生素和礦物質(zhì)，基本上可以滿足孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)需要。所以在一般情況下，喝孕婦奶粉就不需要額外再補(bǔ)充別的營(yíng)養(yǎng)素，以免造成營(yíng)養(yǎng)攝取過量，導(dǎo)致孕期發(fā)胖。醫(yī)生的建議飲用量是每天1～2杯，如果天天過量地喝，同樣會(huì)營(yíng)養(yǎng)過剩哦！當(dāng)然，在選擇品牌的時(shí)候，孕媽媽也可以挑選那些低脂的孕婦奶粉。

其實(shí)孕期便秘主要與孕媽媽腸道蠕動(dòng)能力減弱、膳食纖維攝入少、蛋白質(zhì)攝入高等有關(guān)。如果孕媽媽在吃奶粉的同事，進(jìn)食一定量含纖維多的蔬菜、水果、粗糧等，并多喝水，就不會(huì)引起便秘了。另外，有的孕媽媽喜歡把奶粉沖泡得濃一些，喝起來(lái)感覺更香甜濃郁，可其實(shí)這個(gè)做法不利于吸收，引發(fā)便秘，所以還是應(yīng)該按照包裝上的說明來(lái)配比。

Q：口味好奇怪？ A：孕婦奶粉是為了促進(jìn)胎寶寶的正常發(fā)育，滿足孕媽媽和胎寶寶所需營(yíng)養(yǎng)特別配制的，里面含有的DHA等成分本身會(huì)有點(diǎn)腥，而且在口味上一般都會(huì)添加香味劑。孕媽媽本來(lái)對(duì)味道就會(huì)變得很敏感，酷愛某些口味，遇到味道怪怪的孕婦奶粉就喝不下去了。好在孕婦奶粉的品牌選擇很大，完全可以根據(jù)孕媽媽的口味來(lái)選購(gòu)喜歡的那款。

孕早期：1杯 孕中、晚期:1～2杯

孕婦奶粉一般是低乳糖配方，計(jì)劃懷孕和哺乳期婦女同樣也適用。奶粉中蘊(yùn)含的葉酸可幫助胎兒健康發(fā)育，對(duì)紅血球的制造非常重要；亞麻酸、亞油酸在身體內(nèi)將轉(zhuǎn)化為DHA和AA，是胎兒腦部和眼睛發(fā)育不可缺少的重要成長(zhǎng)要素；鈣質(zhì)則幫助孕婦和胎兒制造強(qiáng)健的骨骼；多種維生素和礦物質(zhì)可以提供孕婦及胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)素。

目前是市場(chǎng)上的孕婦奶粉是在牛奶的基礎(chǔ)上再進(jìn)一步添加孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)成分的配方奶粉。

本文由家佳樂學(xué)習(xí)（https://xtjjl.com/）小編編輯整理