自懷孕初期開始，孕婦就要開始為胎兒的發(fā)育不斷補充營養(yǎng)，這是眾所周知的。但是營養(yǎng)怎么補，吃什么才夠營養(yǎng)這個問題，一直都是縱說紛云。有人懷孕了就要喝孕婦奶粉才夠營養(yǎng)，也有人說喝新鮮的純牛奶比配方奶粉好，更營養(yǎng)更健康。到底是孕婦奶粉健康還是鮮牛奶好呢?來看看以下幾個觀點PK：

觀點一：孕婦奶粉好（隨沖隨飲，營養(yǎng)更全面）

孕婦奶粉的成分和營養(yǎng)價值

主要成分：葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA、必需脂肪酸、α-亞麻酸、亞油酸

目前是市場上的孕婦奶粉是在牛奶的基礎上再進一步添加孕期所需要的營養(yǎng)成分的配方奶粉。

營養(yǎng)價值：DHA、AA、多種維生素、礦物質、鈣

孕婦奶粉一般是低乳糖配方，計劃懷孕和哺乳期婦女同樣也適用。奶粉中蘊含的葉酸可幫助胎兒健康發(fā)育，對紅血球的制造非常重要;亞麻酸、亞油酸在身體內將轉化為DHA和AA，是胎兒腦部和眼睛發(fā)育不可缺少的重要成長要素;鈣質則幫助孕婦和胎兒制造強健的骨骼;多種維生素和礦物質可以提供孕婦及胎兒所需的營養(yǎng)素。

觀點二：鮮奶好（新鮮飲用，添加劑也少）

鮮奶的成分和營養(yǎng)價值

主要成分：水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽

鮮奶營養(yǎng)成分很高，蘊含的礦物質種類也非常豐富。最難得的是，鮮奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。一般市場上指的鮮奶并不是新擠出來的、未經殺菌的生鮮牛奶，而大多是指”巴氏消毒奶“，雖然保質期短，但能最大程度地保留鮮牛奶中的營養(yǎng)成分。

營養(yǎng)價值：氨基酸、磷、鉀、蛋白質、鎂、鈣

鮮牛奶適宜孕媽咪飲用。因為除了不含纖維素外，它幾乎包含了人體所需要的各種營養(yǎng)素，是最佳營養(yǎng)保健品之一。而且所含的鈣最容易被吸收。

結論：不管是喝鮮奶，還是喝孕婦奶粉，都要注意全面補充營養(yǎng)。

其實，在整個孕期，孕媽媽需要的是全面均衡的飲食，只靠單一的喝鮮奶或奶粉肯定是遠遠不夠的。食品中的蔬菜、海藻、海帶同樣也富含營養(yǎng)，只是里面的鈣不易吸收罷了。孕媽媽也可以適當多食小魚、牛乳及乳制品等，這些食物不僅含鈣量高，而且容易吸收。在每天全面均衡的飲食基礎上，孕媽媽補充鮮奶、奶粉或是其他奶制品，就可以很好地補充孕期所需的鈣質及其他營養(yǎng)，孕育出健康的胎寶寶。

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