寶寶補(bǔ)鈣最好的三種食物

1 芝麻醬

芝麻醬在生活中極易獲取，是比較好的調(diào)味品深受孩子和家長(zhǎng)的喜歡，每100克芝麻醬里含鈣高達(dá)1057毫克幾乎是每100克牛奶中含鈣量的10倍。同時(shí)芝麻醬含有多種的氨基酸還具有通腸潤(rùn)便的作用，可以調(diào)節(jié)免疫力，對(duì)兒童的骨骼和牙齒發(fā)育大有好處。

2 蝦皮

蝦皮含有的蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、牛奶的5倍以上，并且含有豐富的鈣，鐵、硒等微量元素。每100克的蝦皮鈣含量900毫克幾乎是100克牛奶中含鈣量8倍。同時(shí)蝦皮具有開(kāi)胃的作用，可以增加孩子的胃口，里面的微量元素不僅可以促進(jìn)兒童的骨骼發(fā)育，大腦發(fā)育還可以預(yù)防兒童貧血。

3 芥菜

芥菜是中國(guó)著名的特產(chǎn)蔬菜，在市場(chǎng)上很容易買到。每100克的芥菜鈣含量230毫克是100克牛奶中含鈣量的2倍左右。芥菜除了含鈣量比較多還含有比較多的維生素，不僅可以促進(jìn)兒童的骨骼發(fā)育，還可以補(bǔ)充維生素，同時(shí)芥菜具有通便的作用，可以預(yù)防兒童便秘。

小編的話

雅培的“優(yōu)鈣元”含鈣量比較高，缺鈣的寶寶可以試試這款奶粉。不過(guò)寶寶補(bǔ)鈣最好的方式還是食補(bǔ)，芝麻醬、蝦皮、芥菜含鈣量最高而且特別適合寶寶食用。媽媽不妨在網(wǎng)上搜索一下相關(guān)的補(bǔ)鈣食譜，為寶寶做美美的大餐吧!