孩子吃水果的最佳時間

兩餐之間，或午睡醒來后。每次吃水果的量為50-100克?？筛鶕?jù)孩子的年齡大小及消化能力，把水果制成果汁或果泥，如2-3個月的嬰兒，最好喝果汁，4-9個月的幼兒則可吃果泥。

寶寶吃水果的注意事項

挑選當季水果。

在購買水果時，應首選當季的新鮮水果；每次購買的數(shù)量也不要太多，隨吃隨買，防止水果霉爛或儲存時間過長，降低水果的營養(yǎng)品質；挑選時也要選擇那些新鮮、表面有光澤、沒有霉點的水果。

水果要與寶寶體質相宜。

這一點非常重要，不是所有的水果寶寶都能吃。媽媽應該了解自己寶寶的體質和水果的性質、營養(yǎng)成分，盡量給寶寶吃與體質相適宜的水果。比如，體質偏熱容易便秘的寶寶，最好吃寒涼性水果；體內缺乏維生素的寶寶，則可以多吃橘子、芒果等水果。

水果不能代替蔬菜。

有些媽媽認為水果營養(yǎng)優(yōu)于蔬菜，加之水果口感好，寶寶更樂于接受，于是便以水果代替蔬菜。然而，這種做法并不科學！水果與蔬 菜營養(yǎng)差異很大，與蔬菜相比，水果中的無機鹽和食物纖維含量較少，不能給腸肌提供足夠的“動力”。因此，不吃蔬菜的寶寶經(jīng)常會有飽腹感，造成食欲下降，而 營養(yǎng)攝入不足勢必影響身體發(fā)育。

為了孩子的健康，給孩子吃水果要多講究講究哦。