懷孕的準(zhǔn)媽媽會(huì)很辛苦，她們需要經(jīng)歷十個(gè)月的艱辛歷程，才能育孕出一個(gè)健康聰明的寶寶來(lái)。然而，懷孕以后準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)許多小情況，比如：腰酸背痛，腿抽筋，輕微腹痛，孕期水腫，腳腫等情況。

別擔(dān)心，這些都是正常的妊娠反應(yīng)，十個(gè)孕婦有九個(gè)都會(huì)出現(xiàn)的狀況。一般來(lái)講準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)以上的情況時(shí)，可能是身體缺鈣的預(yù)兆，如果準(zhǔn)媽媽缺鈣勢(shì)必會(huì)對(duì)胎兒寶寶的成長(zhǎng)有影響，那么，孕婦吃什么鈣片好，孕婦選購(gòu)鈣片的要領(lǐng)有哪些呢？有許多孕婦對(duì)孕期何時(shí)補(bǔ)鈣的時(shí)間還不能完全把握，下面，一起來(lái)隨本文詳細(xì)了解下吧！

孕婦吃什么鈣片好

孕婦吃什么鈣片好

孕婦可以用孕婦專(zhuān)用鈣，孕婦補(bǔ)鈣一般選擇碳酸鈣。孕婦選購(gòu)鈣片，主要看兩點(diǎn)。一是含鈣量，二是吸收率。

碳酸鈣的含鈣量

在眾多的補(bǔ)鈣產(chǎn)品中，碳酸鈣的含鈣量為40%，其次氯化鈣27%、碳酸氫鈣23%、檸檬酸鈣21%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。1克碳酸鈣含400毫克鈣，而1克葡萄糖酸鈣只含90毫克鈣。

一般來(lái)說(shuō)，鈣制劑標(biāo)明含鈣量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量；另一種是含鈣元素的量。在購(gòu)買(mǎi)鈣產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)注意產(chǎn)品包裝上標(biāo)明的以鈣元素計(jì)算的鈣含量。

準(zhǔn)媽媽在選購(gòu)鈣片時(shí)，可以選擇劑量小的鈣片，含量在500毫克以下的。研究表面每日服用兩次300毫克的鈣劑是否一定比一次服用600毫克的鈣吸收的更好。

碳酸鈣的吸收率

根據(jù)國(guó)外學(xué)者對(duì)人體鈣吸收率的研究結(jié)果，碳酸鈣中鈣的吸收率為39%，乳酸鈣32%、醋酸鈣32%、檸檬酸鈣30%、葡萄糖酸鈣27%。從上面結(jié)果不難看出碳酸鈣中的鈣在人體的吸收率甚至比牛奶中鈣的吸收率還高。在各種鈣產(chǎn)品中，碳酸鈣是國(guó)內(nèi)外最早進(jìn)行臨床研究并證實(shí)具有良好效果的鈣劑。

不過(guò)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，多吃魚(yú)蝦、肉類(lèi)、骨頭湯之類(lèi)，補(bǔ)鈣的同時(shí)又加強(qiáng)了營(yíng)養(yǎng)，如果實(shí)在缺鈣厲害，確實(shí)需要吃鈣片的，品牌其實(shí)不重要，重要的是要有OTC標(biāo)志即國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)，不要買(mǎi)保健食品批號(hào)甚至是普通食品批號(hào)的垃圾貨，騙你錢(qián)的，還不一定有療效。

其次，買(mǎi)OTC類(lèi)的鈣片，請(qǐng)仔細(xì)看一下成分表，有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣之類(lèi)的區(qū)別，其中碳酸鈣為無(wú)機(jī)鈣，溶解度最差，人體吸收也最差，不如其他有機(jī)鈣的好，所以不要單純看價(jià)格，覺(jué)得價(jià)格高的就一定好。