【大人本身養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣】

“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強(qiáng)，如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習(xí)慣。

【多花心思在菜色上做變化】

在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養(yǎng)又豐盛的餐點。

孩子不吃飯怎么辦？

【讓孩子參與做飯的過程】

例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進(jìn)而更喜愛吃飯這件事。

【減少正餐之外的食物】

雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

【選購孩子喜愛的餐具】

孩子都喜歡擁有屬于自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達(dá)到好效果。

小編的話：在孩子的食物制作方面，媽媽們需要花一些心思，色香味俱全是必須的，而且還要營養(yǎng)全面，科學(xué)合理搭配，這樣才能滿足孩子成長的需求。很多媽媽煩惱不知道應(yīng)該給孩子準(zhǔn)備什么樣的食物而為難，其實，孩子的食物最好清蒸，水煮，清炒為妙，油炸類的烹飪方式盡量少用，這樣不僅會影響孩子食欲，還會影響到他們的腸胃消化。