4、多吃含維生素E的食物

維生素E在人體中能夠抑制不飽和脂肪酸過氧化，有效抑制脂褐素在皮膚上沉積，保持皮膚的白皙。另外維生素E還可以抗氧化，潤澤肌膚。所以小孩皮膚黑，多吃富含維生素E的食物，也能變白。

富含維生素E的食物有：花生、萵苣、魚肝油、核桃、芝麻、菜花、卷心菜、菠菜、蛋黃等等。

寶寶皮膚黑怎么變白

寶寶皮膚黑的原因

1、寶寶皮膚黑可能是飲食影響

某些食物也是皮膚變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶等物質的數(shù)量與活性。這些食物主要有動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄干等。如果寶寶從小就喜歡吃這樣的食物，那么皮膚黑也不奇怪。

2、寶寶皮膚黑可能是自然環(huán)境影響

如果寶寶經常外出曬太陽時不注意防曬，那么紫外線對皮膚的傷害是很大的，皮膚也容易變黑。因為紫外線能刺激皮膚中的黑色素，誘發(fā)雀斑等皮膚病變，即使是陰天，紫外線也依然強烈。另外，潮濕的空氣、透過車窗照進來的陽光、甚至室內的燈管、電腦，都能令皮膚變黑變暗。

3、寶寶皮膚黑可能是藥物影響

不少藥物也會改變正常膚色，如氯奎對黑色素的親和力強，加重膚色黑變；服用奎寧者約10%的病人面部出現(xiàn)藍色色素斑。鎮(zhèn)靜藥對膚色威脅最大，長時間服用者面、頸部出現(xiàn)蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。此外，反復使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素，抗癌藥中引起膚色變化的藥物更多。如果寶寶從小就有許多皮膚問題，比如濕疹，經常用以上所說的各種藥，那么皮膚自然比別人黑。

小編的話：其實，寶寶的皮膚黑與白，受到很多因素的影響。有的是因為父母的家族遺傳所導致；有的則是習慣性的日曬雨淋所導致的；還有的就是天生的黑膚色；還有的是因為后天的飲食所影響------不管寶寶的皮膚是如何變黑的，只要你掌握了以上“黑寶寶”變白的技巧后，相信寶寶們很快就能夠變白的。需要注意的是，寶寶的皮膚和個性，都是機緣巧合，爸爸媽媽無需太過認真。