預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生，大多數(shù)人了解的是孕期加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、避免營(yíng)養(yǎng)過剩，但專家指出，在孕前4～6個(gè)月經(jīng)常參加體育活動(dòng)，比孕期加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、避免營(yíng)養(yǎng)過剩更有助于預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生。

為什么孕前運(yùn)動(dòng)有如此明顯的作用呢？妊娠糖尿病的發(fā)生是因?yàn)閶D女受孕后激素的分泌發(fā)生變化，可能產(chǎn)生抵抗胰島素的作用，而孕前4～6個(gè)月適當(dāng)鍛煉能夠穩(wěn)定體內(nèi)激素的分泌，減少胰島素抵抗，進(jìn)而降低了患上妊娠糖尿病的危險(xiǎn)性。

當(dāng)然，即使孕前有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，孕期也不能整天躺著不動(dòng)，孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防妊娠糖尿病。孕早期的運(yùn)動(dòng)主要應(yīng)以散步或孕婦體操為主；中期可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇有氧運(yùn)動(dòng)，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意心率不超過100次/分鐘。

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