孕婦可以用單一睡姿嗎

孕婦不能用單一睡姿。睡眠質(zhì)量影響身心健康，而睡姿適當(dāng)與否也決定著睡眠質(zhì)量，在一些特殊的時期更要注意。

有些醫(yī)生常建議準(zhǔn)媽媽盡量采用左側(cè)臥位，尤其到了孕晚期，這是不準(zhǔn)確的。入睡后的睡姿總會自然發(fā)生變化，不可能維持在固定姿勢。而且整晚保持一個睡姿不動并不舒服，甚至使睡眠質(zhì)量變得更差。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該選擇自己覺得舒適的臥位，只是盡可能不采取平臥位就可以了。

在孕期的后半程，一定要避免平躺著睡覺，因為這種睡姿會把子宮的全部重量都壓到你的脊柱、背部肌肉、腸道和下腔靜脈（把血液從下肢輸送到心臟的血管）上。平躺著睡覺還有可能導(dǎo)致你出現(xiàn)背痛、長痔瘡、消化不良、呼吸和循環(huán)系統(tǒng)不暢等情況。

特別是到了孕中期和孕晚期，平躺著更加不是孕婦最佳睡姿，因為這會影響你的血壓。有些準(zhǔn)媽媽會血壓下降，從而感到頭暈；而另一些準(zhǔn)媽媽則會血壓過高。

小編的話

羊水穿刺后平躺和側(cè)躺都可以，怎么舒服就怎么躺吧。雖然大家左側(cè)臥是最適合孕婦的睡覺姿勢，但是不能一直保持左側(cè)臥，偶爾右側(cè)臥，變化一下睡姿才舒服、提高睡眠質(zhì)量。但是孕晚期的媽咪肚子已經(jīng)很大了，千萬不要平躺睡覺。