3、菠菜含有豐富的鐵元素

這對于身體確實是有很好的幫助，但是在備孕的過程當中，夫妻雙方就不適合吃太多的菠菜，因為菠菜當中含有太多的草酸，草酸就會影響到鈣鐵鋅硒的吸收，這就影響了微量元素的攝入。

所以在備孕期間所需要的鈣以及其他的營養(yǎng)元素，就會影響吸收，這對于胎兒未來的生長發(fā)育，也會出現(xiàn)非常明顯的傷害，因為缺鐵性貧血，會造成胎兒大腦缺氧。

4、腌漬類的食物備孕的夫妻也千萬不要吃

因為這些食物當中含有太多的亞硝酸鹽，而且還有致癌物苯并芘等等，對身體相當?shù)牟焕?/p>

尤其是對于一些過敏體質(zhì)的孕婦，就更應該避免吃這些食物，這對于胎兒的身體健康會有嚴重的影響，而且這種傷害是不可逆轉(zhuǎn)的，并且經(jīng)過研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這種食物還會導致在懷孕的過程當中出現(xiàn)流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。

想生男孩食譜推薦

蟲草鴨湯

材料和調(diào)味料：鴨子半只、冬蟲夏草2錢、鹽1小匙

作法：

①鴨子剁塊、洗凈、川燙、撈起。

②冬蟲夏草洗凈，與鴨塊一起盛入燉鍋內(nèi)，再加入6碗水。③將步驟②以大火燒開后，再轉(zhuǎn)小火燉至鴨肉熟爛，最后加鹽調(diào)味熄火。

功能：

①強陽補精，補益體力。適合男子體虛、陽氣不振而欲生男者，以及腰常酸痛發(fā)麻、發(fā)冷者。

②冬蟲夏草是滋肺補腎的助陽良品