所以，這一時(shí)期也被稱為臨產(chǎn)前期。這些都是為準(zhǔn)媽媽將來的生產(chǎn)做演習(xí)、做準(zhǔn)備，是一個(gè)正常的生理過程。

臨產(chǎn)前，也就是在孕晚期，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假宮縮的情況會(huì)越來越頻繁。只要不伴隨疼痛，就不必?fù)?dān)心。

只要孕檢正常，不是一個(gè)小時(shí)內(nèi)連續(xù)出現(xiàn)4-6次宮縮，也沒有伴隨嚴(yán)重的腹痛、肚子發(fā)硬和腹部下墜的情況，準(zhǔn)媽媽大可不必過于驚慌，只要密切關(guān)注胎動(dòng)沒有異常即可。

干貨！肚子發(fā)硬不舒服腫么破？

既然孕婦肚子發(fā)硬不是病理性的，但是這肚子也很不舒服啊，有什么辦法可以緩解呢？

改變你的活動(dòng)或姿勢(shì)。

有時(shí)走路能減輕你的不適，有時(shí)休息能緩解假性宮縮。

不妨洗個(gè)熱水澡

當(dāng)肚子一陣一陣發(fā)硬的時(shí)候，孕媽不妨洗個(gè)熱水澡，放松身體，舒緩一下肚子，也會(huì)有所緩解的。

及時(shí)補(bǔ)水

有時(shí)候缺水也會(huì)引起假宮縮，孕媽要及時(shí)補(bǔ)水，每天喝八杯水，如果覺得白開水太平淡無味，可以沖點(diǎn)蜂蜜或者泡花茶喝也是可以的。

嘗試放松練習(xí)，或做緩慢的深呼吸。

雖然這樣做并不能使假宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對(duì)不舒適的感覺。

可以適當(dāng)按摩肚子。

撫摩肚子的時(shí)候，不要隨意轉(zhuǎn)圈，要朝一個(gè)方向按摩，與寶寶做交流時(shí)可以輕輕敲擊肚皮。

孕媽不要熬夜

要保持充足的睡眠，夜間睡眠質(zhì)量差的要努力改善，可以午休，平時(shí)多吃些有助于睡眠的食療。

飲食上要注意營養(yǎng)均衡

多吃綠色蔬菜，吃應(yīng)季水果，少吃辛辣刺激性食物，飲食要少鹽少油。