對(duì)想要寶寶的未準(zhǔn)媽媽來講，從知道懷孕的那一刻開始，孕媽媽的生活中就會(huì)出現(xiàn)很多的禁忌。尤其是自孕初期的時(shí)候。第一是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候咱們寶寶還未在媽媽的肚子里“站穩(wěn)腳跟”所以“地位還是岌岌可危”；二來，孕早期是胎兒形成腦和內(nèi)臟的重要時(shí)期，所以就尤為重要。

在這個(gè)時(shí)期，咱們?cè)袐寢尣豢山邮躕光檢察，也不要輕易服藥，特別應(yīng)避免感冒。煙和酒會(huì)給胎兒帶來不良影響，兩者都不宜嘗試。

而在飲食上，咱們?cè)袐寢尦艘袷亟芍?，還要多吃一些保胎的食物。

孕媽保胎的7大最佳食物

1、最佳防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見的妊娠反應(yīng)之一，也是孕婦最難熬的時(shí)期。選擇適合孕婦口味的食物可以很好的防止孕吐，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，含有多種維生素的檸檬和土豆，特別適合妊娠反應(yīng)期的孕婦。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜是蔬菜里含葉酸最豐富的，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。

因此，專家主張?jiān)趹言械念^兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。另外，菠菜中大量的B族維生素，還能防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

3、最佳飲料

綠茶乃微量元素的“富礦”，含有對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦，其每天的鋅攝取量比不飲者多達(dá)14毫克。

此外，綠茶也含較豐富的鐵元素，故常飲綠茶亦可防貧血。

4、最佳防早產(chǎn)食品

丹麥專家研究表明，常吃魚可以預(yù)防早產(chǎn)。丹麥得樂群島的孕婦，其平均孕期要比其他地區(qū)長5天以上，因?yàn)樗齻兊氖匙V中魚類所占比重較大，因此專家推測，是魚肉中某種特殊脂肪酸在起積極作用。

因?yàn)樵衅诘难娱L，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，也為寶寶日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，所以，孕期多吃魚對(duì)胎兒有好處。