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雞蛋是孕期保健品 但孕媽媽雞蛋你真的吃對了嗎

出處:家佳樂學(xué)習(xí)日期:2026-03-04 04:01:26編輯:七七

蒸蛋羹的做法:

【原料】

雞蛋2個、白開水220克 (先稱量去殼雞蛋的重量)花生油一點(抹碗用)

調(diào)料:

根據(jù)自己喜好放香蔥末、生抽、香油、蝦皮等等

雞蛋是孕期保健品 但孕媽媽雞蛋你真的吃對了嗎

【做法】

1 準備好涼白開,雞蛋磕入碗時做好稱重,一般一個大雞蛋凈重55克左右。

2 蒸碗內(nèi)部抹一層油。

3 雞蛋攪拌均勻,最好打蛋器攪拌。

4 雞蛋液與涼白開混合拌勻

5 后過濾到碗內(nèi),濾豆?jié){的篩子即可。

6 若有氣泡可多過篩幾次。

7 碗上蒙一層保鮮膜,牙簽戳2-3個小孔。

8 冷水上鍋,中大火蒸約15分鐘??筛鶕?jù)自家灶火力掌握時間。

蛋花湯的做法:

番茄蛋花湯

原料:紅番茄1~2個,雞蛋1個,蔥花1大匙

調(diào)味料:高湯適量,鹽少許,麻油數(shù)滴

制法:

1、將番茄洗凈,去皮,切薄片,放進加了一倍清水的高湯中,煮10分鐘。

2、待湯滾沸,拌入打散的蛋液,撒下蔥花,加鹽調(diào)味,起鍋前滴數(shù)滴麻油添香。

紫菜蛋花湯

原料:紫菜30克,雞蛋4只,蝦米50克,鹽、味精少許,蔥花5克,米酒30克,油50克,高湯1碗

制法:

1、紫菜洗凈,浸軟,用開水汆過,擠干水分待用。

2、雞蛋打入碗中,加鹽少許攪勻,蝦米加酒浸泡10分鐘。

3、起油鍋,爆蝦米后加湯、紫菜燒沸。

4、加鹽、味精、蔥花調(diào)味,倒入雞蛋液攪勻即可。

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