對于想要寶寶的備孕夫妻而言，備孕期一般而言都要提前至少3個月開始。而在備孕期，咱們的備孕爸爸媽媽不僅僅要做好心理的準備，更重要的是做好“生理”的準備，說到這，那就不得不提到“葉酸”。
基本上咱們的備孕爸爸媽媽都知道孕前要補充葉酸，孕期要補充葉酸，但是很多關(guān)于葉酸補充詳細情況卻不是很了解。那么今天小編就為大家做一個科普。

葉酸什么時候吃最好

葉酸片什么時候吃最好？中國營養(yǎng)學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克（相當于1片葉酸片），并持續(xù)至整個孕期，因為女性體內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。由于葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議葉酸片最好是在飯后半小時再服用。

懷孕后葉酸什么時候吃

育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4mg，并持續(xù)至整個孕期。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見。吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃，空腹吸收的效果好。

葉酸的作用主要為：

1、預防孕婦貧血：

孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

2、預防寶寶先天性畸形：

降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。