生活中離不開吃，喝，拉，撒，睡。這其中少了哪一樣都不行。然而，生活中遇上便秘就難受了，特別是懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們更為擔(dān)憂。

孕期便秘不僅會(huì)影響準(zhǔn)媽媽們的身心健康，而且她們會(huì)更擔(dān)心，便秘會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒寶寶有影響了？怕糞便中的有毒物質(zhì)會(huì)傳給寶寶，從而影響到寶寶的發(fā)育。

那么，針對(duì)以上疑問(wèn)，我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)下孕婦為什么會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，孕婦便秘會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。當(dāng)然，重點(diǎn)還是孕婦便秘吃什么好立刻見(jiàn)效。

孕婦便秘吃什么好

一、孕婦為什么會(huì)便秘

醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦便秘的發(fā)生幾率高達(dá)90%！為什么孕婦會(huì)成為便秘的高發(fā)人群？最主要的原因在于孕婦缺乏運(yùn)動(dòng)。出于保胎安胎的考慮，孕婦自身會(huì)減少走動(dòng)的幾率，而家人的“精心呵護(hù)”更會(huì)讓孕婦過(guò)上“衣來(lái)伸手飯來(lái)張口”的女王生活。

但是運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)影響到腸道的蠕動(dòng)速度，使食物殘?jiān)谀c道中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大腸對(duì)水分的吸收增加，致使糞便較硬，最終形成便秘。

除了女王般的生活外，女王般的飲食也是造成孕婦便秘的幫兇。為了增加營(yíng)養(yǎng)，孕婦會(huì)補(bǔ)充大量的肉類、蛋類、奶類食品，而忽視了蔬菜、水果、粗糧和高纖維食物的攝取量，導(dǎo)致飲食中缺乏B族維生素、鉀或鐵。而嗜辣如命也易導(dǎo)致孕婦便秘。

此外，子宮不斷增大壓迫腸道、月扇肌，腹肌運(yùn)動(dòng)受到限制，孕婦患痔瘡懼怕疼痛而不敢及時(shí)排便等缺乏排便動(dòng)力的生理、生理原因也會(huì)引起便秘。

二、孕婦便秘對(duì)胎兒有影響嗎

1、便秘的孕婦，為了減少腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)自愿降低食欲，因而更加重腸功能失調(diào)；在腸管內(nèi)積聚大量的代謝產(chǎn)物被孕婦吸收導(dǎo)致自身中毒，而胎兒從母體吸收營(yíng)養(yǎng)是難免也會(huì)吸入一些有害物質(zhì)。

2、便秘會(huì)引發(fā)孕婦用力上廁所，對(duì)胎兒造成了壓迫，用力過(guò)度甚至?xí)鹆鳟a(chǎn)、早產(chǎn)

3、如果糞便不及時(shí)排出，也會(huì)影響下次的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，缺乏影響將會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成影響。