孕婦喝牛奶的好處

1、補鈣

鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構成。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，已經(jīng)滿足人體所需要的鈣含量。所以說，孕婦每天堅持喝牛奶，可以提供自己和胎兒大部分的鈣質。

2、補充蛋白質

除了補鈣以外，牛奶也是優(yōu)質蛋白的來源，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣，比米飯肉、面包等食物都要高，是孕婦補充蛋白質的首選。

孕婦喝什么牛奶好

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善體內(nèi)微循環(huán)。

4、睡前喝牛奶有助于睡眠

牛奶中含有一些鎮(zhèn)靜催眠作用的物質，并且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠質量不好的準媽媽們可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一覺。

小編的話：綜上所述，就是關于孕期準媽咪喝牛奶的相關知識分享。純牛奶也好，酸奶也罷，孕婦都可以多喝，如果二者交替著喝，會給你帶來意想不到的意外驚喜喲！其實，準媽咪們也可以通過生活中的飲食調(diào)節(jié)來補充身體所需，多吃些新鮮的蔬菜水果，會對自身和胎兒寶寶很有利喲！