3.多按摩訓(xùn)練肌肉的延展性

不論中、西醫(yī)的觀點(diǎn)都認(rèn)為，孕媽咪在懷孕期間加強(qiáng)按摩，對(duì)預(yù)防妊娠紋有很大的幫助，原因在于按摩可以訓(xùn)練肌肉的延展性，增加皮膚的彈性。然而按摩時(shí)力道要適中，可選擇適合體質(zhì)的乳液、按摩霜或妊娠霜等來(lái)涂抹，使用天然成份的乳液即可。

只要勤加孕媽咪按摩擦拭，不但可以保濕、滋潤(rùn)肌膚，還能使皮膚的延展性變大，讓皮膚較有彈性，可以順應(yīng)子宮變大、經(jīng)得起撐開(kāi)，減少纖維組織斷裂情況，就能減低產(chǎn)生妊娠紋的機(jī)會(huì)。

4.適度補(bǔ)充含有膠原蛋白或膠質(zhì)的食物

富含膠原蛋白的食物有助于增加皮膚的彈性，所以若想預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生，不妨嘗試多吃一些富含膠原蛋白的食物，以增加肌膚的彈性。但也不是大量的狂補(bǔ)充膠原蛋白，而是適量攝取，以免熱量太高導(dǎo)致發(fā)胖，反而造成反效果。

也可以適量補(bǔ)充植物性的膠原蛋白，例如黑木耳、白木耳、秋葵等。此外，微笑建議多補(bǔ)充含有維他命C的水果，來(lái)促進(jìn)膠原蛋白的生成，使肌膚更有活力。

小編的話(huà)

妊辰紋霜的作用就是預(yù)防妊辰紋生長(zhǎng)，所以千萬(wàn)不要等到妊辰紋長(zhǎng)出來(lái)了再使用，這樣是沒(méi)有效果的，但也不要過(guò)早就使用，小心導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒畸形，在懷孕3個(gè)月以后再使用就行，記得每天堅(jiān)持涂抹，知道生產(chǎn)，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充膠原蛋白。