孕婦補鐵食譜推薦：

【胡蘿卜牛腩飯】

材料：米飯100克、牛肉100克、胡蘿卜50克、南瓜50克、高湯適量。

制作方法：

1、胡蘿卜洗凈，切塊；南瓜洗凈，去皮，切塊待用。將牛肉洗凈，切塊，焯水。

2、倒入高湯，加入牛肉，燒至牛肉八分熟時，下胡蘿卜塊和南瓜塊，調(diào)味，至南瓜和胡蘿卜酥爛即可。

3、飯裝盆打底，澆上炒好的牛肉即可。

孕婦補鐵的食物有哪些

【補鐵豬肝菜】

材料：豬肝100克，油菜250克，生姜、醬油、料酒、油、鹽、雞精適量。

做法：

1、把豬肝洗凈切片，放入生姜、醬油、料酒和少量的鹽腌漬一會。

2、把油菜洗凈切成兩段。

3、把鍋置旺火上，加油燒熱，放入豬肝爆炒后撈起，再鍋里放入少許的油，放入油菜炒至6成熟，加入豬肝一起爆炒，把剩余的醬油和料酒一起倒入，加適量的鹽和雞精調(diào)味即可。

【菠菜魚肉卷】

材料：菠菜、草魚、冬筍、面包糠、鹽、胡椒粉、泰式蒜蓉辣醬

制作方法

1、草魚去骨片成魚片放入冰箱冷凍20分鐘；冬筍切丁備用；微凍后的草魚片成薄片備用；菠菜焯水撈出后用鹽、胡椒粉調(diào)味；

2、用魚片將整根菠菜卷起，封口朝下放入蛋液中，撈出滾上面包糠；油五成熱時放入魚肉卷煎成兩面金黃撈出瀝油。中間斜刀切斷擺盤；

3、另起鍋放入清水、蒜蓉辣醬、筍丁燒至湯汁濃稠淋在魚肉卷上，撒白芝麻即可。

小編的話：孕期里的產(chǎn)檢時間一定要記好，通常在懷孕三個之前，都會在醫(yī)生的建議下建立入冊，建冊以后醫(yī)生會制定專屬的個人產(chǎn)檢時間，準媽媽們最好按照上面的時間進行產(chǎn)檢，不要小看孕期產(chǎn)檢的事情，像四維彩超，糖尿病篩查，艾滋病篩查，血糖測試，胎心監(jiān)護------這些比較重要的檢查是不能被錯過的，一定不要因為忙，或者不方便，或者省錢來做借口哦。