我們都知道，嬰兒在媽媽體內(nèi)的時候，所有的營養(yǎng)全部都是靠媽媽。然后再從媽媽的體內(nèi)獲得。對于嬰兒的骨骼發(fā)育來說，鈣元素應(yīng)該是非常重要的呢。而每個人體內(nèi)所含有的鈣元素也就這么多，當(dāng)媽媽將體內(nèi)的鈣元素分配嬰兒以后，自己的鈣元素球供不上了，不僅僅是這樣，如果媽媽體內(nèi)沒有足夠的鈣，寶寶也不能從媽媽那里攝入。對于寶寶的發(fā)育成長也是非常不利的。很多時候，孕媽媽都可能有這樣的體驗。在懷孕中期或者后期的時候，經(jīng)常會有腰酸腿痛，并且伴有水腫，失眠，抽筋等癥狀出現(xiàn)，很多人以為是懷孕的時候帶來的不適，其實這些都是因為媽媽體內(nèi)的鈣供不上了。 這個時候，為了寶寶的健康發(fā)育成長，寶媽媽也需要適量的補鈣呢。那么孕婦在懷孕的時候吃什么補鈣比較好？孕婦什么時候開始補鈣比較好呢？今天小編就給大家講講，一起來看看吧。

孕婦吃什么補鈣比較好？

含鈣的食物：其實在我們生活中，很多食物里面含有的鈣元素都非常的豐富。我們平時身體里面所攝取的鈣，主要來源都是這些食物。但是由于我們平時需要的鈣元素比較少。所以對于這些食物并沒有過多的要求，只是按照平時的喜好來吃，可是在懷孕以后就需要特別注意了。因為如果只是按照我們平時的習(xí)慣來食用，就不足以提供寶寶和孕媽媽所需要的鈣了。所以在懷孕的時候，我們應(yīng)該刻意的多食用一些這些鈣豐富的食物。以補充身體里面所需要的鈣。平時我們所接觸到的含鈣豐富的食物主要有。牛奶，蝦皮，海帶，蔬菜或者豆制品，媽媽們在懷孕中期和后期的時候，應(yīng)該多補充一下這些食物。用最健康的方式給寶寶提供最完整的愛。