產(chǎn)后第一個星期

產(chǎn)后的三到五天內(nèi)，媽媽的身體還是很虛弱。傷口仍然疼痛，年輕的媽媽會有便秘和腫脹的感覺，這是麻醉所引起的，因此大量飲水是非常必要的。最好飲用熱茶和不低于室內(nèi)溫度的水，這些都能促進腸子的蠕動。

及時排便：剖腹產(chǎn)后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，容易造成尿潴留和大便秘結(jié)。因此更應(yīng)該按正常的作息，養(yǎng)成習慣，及時大小便。

請家人或月嫂來幫忙：剖腹產(chǎn)的媽媽一般是5-7天出院。在出院之前，年輕的媽媽需要找好月嫂幫助她做月子餐和帶孩子的幫手。因為，剖腹產(chǎn)分娩的媽媽比自然分娩的媽媽需要更多地“做媽媽的感覺”，因此她們常常抱著孩子不放手，所以其他的工作應(yīng)該有人為她分擔。

盡管回家后盡量多休息很重要，你仍然需要有規(guī)律地起床四處走走。走路可以促進術(shù)后的恢復，還有助于預防諸如血栓等并發(fā)癥的發(fā)生，但活動也不能過度。開始時候慢一些，逐漸增加活動量。因為你是在腹部大手術(shù)后的恢復過程中，你的腹肌感到酸痛一陣子。別著急，在8周內(nèi)避免提舉比你的寶寶還重的東西。 

在術(shù)后6～8周的時候，你就能夠開始做一些中度運動量的活動了，但一定要得到醫(yī)生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。如果感覺很好，經(jīng)過醫(yī)生的同意，你也可以在產(chǎn)后4～6周恢復性生活。                

分娩后兩個月內(nèi)

不要負重：寶寶是年輕母親生命中的一切。這個時候，不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，而隨著寶寶在一天天地長高、增重，媽媽的力量也在逐漸增強。分娩兩個月左右可以嘗試走樓梯了，一天之中上、下一層樓足夠了，剛開始的時候甚至要比這個運動量還要小。

不要自己開車：在產(chǎn)后的頭兩、三個星期不要自己開車。踩離合器、剎車和油門此時對新媽媽來說還是一件費勁的事情，在遇到緊急情況的時候，很可能不能作出迅速的反應(yīng)。

鍛煉：可以開始做一些運動骨盆的體操了，這是非常簡單但效果很好的練習：媽媽們先嘗試收縮陰道的肌肉，然后嘗試著上提陰道，數(shù)到第十下的時候，再放松。

有了專家的這些小建議，相信就算是完全沒有一點經(jīng)驗的麻麻，對剖腹產(chǎn)產(chǎn)后需要做的事項也有了不少的了解。麻麻們，加油哦！

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