發(fā)生宮縮時(shí)孕媽媽可以做些什么?

孕媽媽可以學(xué)習(xí)呼吸法，應(yīng)對(duì)宮縮。

1，平臥，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸。

2，以口深呼吸放松腹部。

3，以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。

假性宮縮是什么感覺(jué) 和真的宮縮怎么分辨

分娩即將來(lái)臨，6招環(huán)節(jié)宮縮疼痛

聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)音樂(lè)可以緩解產(chǎn)婦分娩時(shí)的緊張情緒，可以減輕宮縮時(shí)的陣痛。

想一些美好的事情當(dāng)陣痛頻繁時(shí)，不妨回憶一下過(guò)去美好或快樂(lè)的時(shí)光，想象一下寶寶出生時(shí)的美好場(chǎng)景。

保持深呼吸用枕頭、靠背支撐身體，開(kāi)始做拉梅茲呼吸法或腹式呼吸法。

準(zhǔn)爸爸來(lái)做按摩師沒(méi)破膜的孕媽媽可以采取斜躺或跪趴姿勢(shì)，準(zhǔn)爸爸輕柔地按摩孕媽咪的后背、腰部，可以緩解緊張與疼痛。

做做分娩球操可起來(lái)走動(dòng)或者嘗試做一做分娩球操，即坐或趴在健身球上，隨著球來(lái)回晃動(dòng)，可幫助減輕盆底疼痛。但要注意的是，這一招不適用于已經(jīng)破膜的孕媽媽。

及時(shí)補(bǔ)充食物陣痛間歇、準(zhǔn)媽媽可以補(bǔ)充些易消化的食物，如牛奶、巧克力、雞蛋、面湯等，以保持充沛的體力和經(jīng)歷。

小編的話：以上關(guān)于真假宮縮的知識(shí)分享，相信一定能幫助到你，而且懷孕后期對(duì)分娩的常識(shí)性問(wèn)題，一定要搞清楚的，不要等到寶寶真的要出來(lái)時(shí)，你還在手足無(wú)措，不知道如何是好哦！當(dāng)準(zhǔn)媽咪們處于假性宮縮期間時(shí)，準(zhǔn)爸爸或者家人，一定要幫助準(zhǔn)媽咪們渡過(guò)這一特殊時(shí)期，要知道的此時(shí)準(zhǔn)媽咪的任何風(fēng)吹草動(dòng)，都將會(huì)影響到腹中寶寶的安危喲！