2、深呼吸

孕婦在臨產(chǎn)前，可試著深呼吸；慢慢用鼻子吸一口氣,再緩緩用口吐出，維持體內(nèi)氧氣與二氧化碳的平衡。將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，緩解緊張情緒，促進宮口開，以達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

3、放松情緒

孕婦見紅后，要保持鎮(zhèn)定，放松情緒，避免緊張，試著分散注意力。最簡單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，松開拳頭，手掌變軟。相同的道理，心情保持舒暢，身體放輕松，子宮口就容易打開。實際上緊張對順產(chǎn)沒有一點好處，產(chǎn)婦應(yīng)該以放松的心態(tài)去迎接分娩。

4、保持體力

分娩是個體力活，宮縮與宮口打開是個自然生理過程，孕婦不需太焦慮，一切順其自然，遵從醫(yī)生的安排，靜心待產(chǎn)。做好產(chǎn)前準備，補充體力，吃一些清淡、易消化，補充能量的食物，如肉粥、面湯、蛋糕、牛奶、蜂蜜水、巧克力等，以幫助生產(chǎn)。

小編的話

見紅以后，只要羊水沒有破裂，產(chǎn)婦就可以活動活動，促進宮口擴張。初次生產(chǎn)的產(chǎn)婦在見紅以后十分緊張，睡覺也睡不著，其實完全沒有必要，見紅后不一定馬上生，幾天以后再發(fā)動都是正常的，過于緊張反而不利于生產(chǎn)哦。